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Photo by
shinsukesugie
ながしの減量日記 5/9(24日目)
身長176cm、体重73.5kg
5月8日(月)「減量スタート23日目」
昨日は、バイト先の会社の懇親会だった。
楽しかったけど、疲れた。
学校も遅くなってしまって筋トレも行けなかった。
でも、昨日の飲み会で食事を妥協しなかったのはでかい。
最近体重が73-74くらいで安定してきたから、しっかりカロリーも減らして、しっかりやろう。
朝食
プロテイン一杯
白米180g
鶏むね100g
昼食
白米180g
鶏むね100g
間食
白米180g
鶏むね100g
プロテイン
本日のトレーニング
背中とれ