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Photo by
golchiki
ながしの減量日記 4/16(2日目)
身長176cm、体重77.8kg
4月16日(日)「減量スタート1日目」
朝食
昼に起きてしまったため、早速失敗、、笑
ウイダー飲んで、すぐに筋トレに向かった。
昼食
筋トレ後、プロテインを飲んで、バイトに向かう。
早速賄いを食べた。メニューは減量をいえばと言われる、
白米、胸肉、アスパラ
にした。意外とアスパラが塩振ればうまい!あまい!
夕食
二食目の賄い。
さっきのメニューと全く一緒、、、
でも、やっぱりアスパラが美味い!
本日のトレーニング
腕トレ
2頭:インクラインダンベルカール、EZパーベルカール
3頭:ケーブルの下にひくやつ、ダンベル後ろで持ち上げるやつ
腕トレはバリエーションと種目数が少なくて、なんか妥協種目になってる気がする。
もっと追求しないとやばい。
明日は胸で、ダンベル中心にやる。