睡眠薬を1年ぶりに止めてみた_結果

うつ病で約11ヵ月休職中です。

来週から新しい会社に出社します。
毎月の生活費が赤字で貯金の減少が気になりますが、
たくさん寝てゴロゴロして起きる生活が大好き。
この生活が終わるーーー(´；ω；`)ｳｯ…

先月から就寝時は入眠剤のみ使ってます。
睡眠薬は止めました。
■就寝時の睡眠薬_有or無_結果
   ①入眠剤+睡眠薬有
       睡眠時間 : 1日10～12時間程度
       昼間        : 散歩や食事後の眠気が強く、ほぼ寝入る。

　②入眠剤のみ(睡眠薬無し)
　   睡眠時間 : 1日8~9時間程度(6時間後に1度目覚め、2度寝)
　   昼間         : 眠気は弱い気がする。
      朝に目覚めてから体が動かしやすい気がします。
      もっと早くに睡眠薬止めれば良かった。

■薬の変更、増減について
うつ病発症当初：寝つきが悪く睡眠薬のみ服用
　　↓
その後　　　　：一日の中で何度も眠気。
　　　　　　　　目が覚める薬を量ＭＡＸ飲み続ける
                              睡眠薬の量を増減。睡眠時間も増減
　　↓
春くらいから　：入眠剤 + 睡眠薬
　　↓
　10月　　　　：今は入眠剤のみ。

休職期間を有意義に過ごしたい！と思いながら、
ずっと眠気をもどかしく、主治医に眠さを訴えて悶々と過ごしてました。

入眠剤のみとなり、眠気と睡眠時間が大分ほどよい感じになるまで約1年…
来月から新しい会社に就業するところで、なんとかマシになってきました。

この記事が皆様方のお役に立てれば幸いです。

■うつ病発症から今までの経過
   2021年 11月    うつ病診断
   2021年 12月    休職
   2022年   2月    転職活動開始
   2022年   4月    転職面接スタート
   2022年 5~8月  転職活動中
   2022年   9月    転職先内定
   2022年 12月    転職先での就業スタート