無理するの、やめよ？｜メンタルズタボロ感謝祭 開催中

こんばんは、やっと折り返し地点の15日目、毎日noteに挑戦してるなちこです。

読んでスキをくださる方々、ありがとうございます！

15日目を迎えましたが、ほとんどゲームの話！

今日は日記、メンタルズタボロな件。

メンタルズタボロ感謝祭

実は、今、すごく病んでいます。

「私、躁鬱だっけ？」と思うくらい、波が激しい。
→躁鬱(双極性障害)ではありません。

「つらいときはお休みしてください」って言っくれるディレクター様や、気晴らしに遊びに誘ってくれる友達のおかげで、なんとなく持ち直してきたけど…。

パソコンの前に座ると頭が真っ白。

なんとか添削業務だけこなす日々です。

書かないと文章が書けなくなっちゃうから、自己肯定感を上げるためにも毎日noteを始めました。

私が病んでる原因って、心の疲れなんですよね。

心を消耗しきって、いまハートが残ってません。

真面目で責任感の強い人間あるあるです。

「体調悪い、疲れたというのはワガママだ」

って思いがあるから、無理をしちゃいます。

すごく、頑張ってたみたいだね、夏の私。

いつもと違うことが多すぎて、知らず知らずのうちに心がポキッと折れてました。

起き上がれない、食欲が偏る、テンションの高さが異常or落ちまくってる。

たまたま、三連休に友達がイオンに誘ってくれて、彼女となら安心して過ごせて気分転換できるだろうな、と思って遊びに行ったり。

ひたすらゲームして「無」の時間を増やしたり。

でも、このまま二度と這い上がれないような気がしていて、ライターを辞めるどころか、人生終了しかねないと気がついたのが、昨日のこと。

自分が負担に感じてること、ストレスの原因を整理して、必要な対処をして、10月を迎える予定です。

きっと、頑張りすぎてたんだ、今まで。

優しく在りたかった、優しく在るために頑張りすぎた。

家族や友人がリフレッシュのために誘ってくれることもあるけど、それさえも負担になっていて。

「この人なら大丈夫だな」「この人とは距離を取ったほうがいいな」って判断していかないと、本当に私がダメになると感じます。

ダメになりたいわけじゃないんです。

破壊・破滅のなかに生まれる名作は、過去、たくさんありました。

でも、私は破壊と破滅から生み出すタイプではない。

今日から1週間くらい業務を減らして、整理整頓・見直し・不安の解消をしていく予定です。

もしも「最近つらいな」って思ってる方がいたら、やってみてください。

• 断りきれなくて付き合っちゃう誘い

• 一緒にいると疲れちゃう友人や家族

• 嫌な気持ちを生み出すもの(SNSとか)

こういうものから、できる限り距離を置いて、自分を休ませる。

逆にリフレッシュできる誘いや友人・家族と積極的に関わって、ココロを充電する。

SNSは見ても見なくてもいいものだから、テレビニュースや新聞から必要最低限の情報を得る。

それだけで、きっと気持ちが軽くなります。

メンタルズタボロ感謝祭を開催してる方がいたら、ぜひ見直してみてください。

とっても鬱々しい日記になってしまった。

心の健康の秘訣は早寝早起き！

もう寝ます、明日は少し元気になりますように。

おやすみなさーい！