【マインド術】自己肯定感を高める習慣
こんばんは！🌛
「あなたを自分らしく生きる女性に導く、レディコーチのなつみです。」
（YouTubeでの恒例挨拶です。笑）
自己肯定感診断
突然ですが、自己肯定感診断をさせてください。
以下選択肢から、今のあなたに近いものを、一つだけ選んでくださいね！
24時間365日、自分が嫌い
自分を好きになったり、嫌いになったりする
24時間365日、無条件に自分が好き
３を選んだあなた。
おめでとうございます！！
この先の文章を読む時間がもったいないかもしれないので、
読まないでください。笑
自己肯定感って、実は一度上がりきると下がらないんですよね。
なので3の状態のあなたは、この先何があってもずーっと自分を認め、好きでいられますよ✨
２を選んだあなた。
伸び代あり！！いい線まで行ってますね☺️
ただ先ほどもお伝えしたとおり、自己肯定感は一度上がりきると（70~80点くらいまで）その先下がることってないんです。
なので、あなたはこの先の文章を読むことをお勧めします！
そして、1を選んだあなた。
伸び代しかないです！！あなたはこれから、良くなる一方ですよ。
というのも、前回の自己紹介でもお話ししたとおり、
私は元々自己否定がひどい状態から、今自己否定を全くしない状態まで変化できたからです。
今のあなたは、きっと辛い思いをしてるんじゃないでしょうか。
でも大丈夫ですよ、人は必ず変わることができます💐
この先の文章を”必ず”読んでください。笑
ここでは、自己肯定感を高める習慣についてお話ししていきますが、
詳しい内容はYouTubeもぜひご覧くださいね☺️☟
【実証済み】自己肯定感を高める習慣
自己肯定感を高めるためには、どうしたらいいでしょうか？
答えは、自分を褒めまくることです。笑
当たり前じゃん！！と思ったあなた。
では実際に、自分を意識して褒めていますか？
習慣として取り入れていますか？
人はできることとやっていることを一緒にしがちですが、
全く違いますよね。
自分を褒めるという習慣は今すぐできることです。
でも実際にやっている人は限られています。
自分を褒めるということを、意識的に”やる”ことが大切なんです。
あなたは無意識のうちに、いつも自分を責めていませんか？
無意識のものは、意識して行わないと改善はされません。
例えば、あなたの歩き方。
こうやって歩こう！と毎日意識していないですよね？
歩き方なんて気にせず、無意識に歩いていると思います。
では、その歩き方を変えるにはどうしたらいいでしょうか？
意識して、歩くことですよね。
もう少し、太ももをあげよう。もう少し手を振ろうかな。など笑
あなたのマインドも、同じなんです。
無意識に、いつも自分を責めている。
その癖は、意識して自分を褒める習慣を取り入れることで少しずつ変わり、
気づいたら激変しています。
自分を褒めまくろう♡
あなたがこの1ヶ月間を振り返ってみて、
「頑張ったこと」「自分に感謝したいこと」「よくやった！」と思うことを
最低５つ挙げてください！
どんなに小さいことでも大丈夫✨
あなたの頑張りは、日々の”当たり前に”隠れています。
あなたは当たり前に、人に気を遣っている。
あなたは当たり前に、お風呂上がりにスキンケアをしてる。
あなたは当たり前に、頑張っているんです。
本当に、今月も頑張りましたね✨
お疲れ様です☕️
12月25日🎄にオープンするコミュニティでは、
自己肯定感がUPする内容を準備しています。
具体的なメソッドはコミュニティメンバーに存分にシェアして、自己肯定感をグングン上げてもらいますので、お楽しみに♡
あ、もう一つ。
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（毎月結構すぐに埋まってしまうので、お早めに♡）
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それでは、また次の投稿で〜👋