心と体がバテない食薬手帳
こんにちは、なつめです。
本日も、2024年に使用予定の手帳をご紹介します！
今回ご紹介するのは、心と体がバテない食薬手帳です。
この手帳を選んだ決め手は、
・心と体にプラスになる食材やレシピが載っていること
・毎日の体調や食事の記録ができること
健康第一をポリシーとする私にはうってつけの手帳であると感じたのです。
詳しくご紹介していきますね。
表紙
表紙の柄は、リバーシブルになっています。
店頭などで販売されている場合は、今記事のアイキャッチで使用しているバージョンになっています。
お好みで表と裏を付け替えることができます。
季節と心と体の移り変わり12ヶ月
こういう一覧がすぐ見れるのは便利ですよね。
しっかり活用していきたいです。
マンスリーコラム＆カレンダー
マンスリーカレンダーには、生理の記録などもしていきたいですね。
盛り沢山なコラムも嬉しい。
ウィークリー＆振り返り
ウィークリーカレンダーでは、その週にオススメの食材やそれを使ったレシピが載っています。
いつも献立に迷ってしまうので、参考にしたいです。
そして、毎日の心と体の記録ができるのも魅力的。
私は習慣として、睡眠時間やミールログをつけているので、2024年はこの手帳に書いていきます。
振り返りも大事ですよね。
心と体にどんな変化があったのか。
1ヶ月で何を食べたのか。
毎月、できたこと・できなかったことの振り返りはしていますが、健康に関しての振り返りは疎かになっていました。
この手帳をきっかけに、自分の心と体の振り返りもしていきたいです。
この食薬手帳は、今年の12月から使用可能なんです。
あと半月もすれば、手帳ルーティンの仲間入り。
使うのが楽しみです。
そして、健康な体を目指して毎日を楽しんでいきたいですね。