西尾天流　習慣形成法✨

どうも！西尾　天です！
今回は超めんどくさがりで
全く継続力がなかった僕が
1年半の間、週5回の筋トレを続けられた
方法を紹介していきます❗️
どんなめんどくさがりでもこれを意識すれば
コツコツ継続できるようになります！
是非ご覧ください！！

継続できない人の特徴　3選

まずは継続した方法ではなく、
この考え方だと継続をし続けるのは
難しくなるだろうなぁと感じる人の特徴を
3つ紹介します！

①完璧主義

1つ目は完璧主義な人です。
以前は僕も完璧主義で、準備を100%整えて
100点の結果をだせないと
意味がないと考えていました。
しかし、準備が100%整うなんてことはありません。
そうなったらいつまでも動き出せません。
しかも、100点の結果が出ないとなったら
落ち込みすぎてやる気が全くなくなります。
こうなると継続することが
できなくなってしまうので
完璧主義は継続からは程遠い考え方です。

②考えすぎる

2つ目は考えてすぎてしまう人です。
先ほどの完璧主義と似た部分があり
考えすぎてしまうのも
継続を妨げてしまうでしょう。
『ああなったらどうしよう…』
『本当にこのやり方でいいのかな…』等
実際に行動する前からあれやこれやと考えてしまい
結局行動しなくなってしまい
継続からは遠くなってしまいます。

③やるという事を決めていない

これは継続を妨げる大きな要因の一つです。
『〇〇になったらやろうかな』
『今日は疲れたから明日にしとこう』
一見、継続ができないというほど
悪い考え方ではないように見えますが
大体の場合、結局やらないことが多いです。
この考え方だと後回しにすることが
癖になってしまい何かと理由をつけて
結局やらなくなります。

この他にも様々な継続を妨げる要因はありますが
特に僕を苦しめていたのはこの3つの特徴です。
逆にいえば
この3つの考え方を変えたことで
継続力がつきコツコツと積み上げることが
できています。

少し長くなりそうなので
僕が継続するために行っている方法は
次回ご紹介します❗️

次回予告✨
西尾天流　習慣形成法②

引き続き読んでいただけると嬉しいです！
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