朝の効率厨(大歓喜)ドリンクとは
こんにちは、SHINNです！
今回は僕自身が毎朝摂取しているドリンクについてご紹介させて頂きます。
皆様は“効率厨”という言葉を聞いたことはありますでしょうか？
効率厨とは、どんな物事にも効率ばかりを追求してしまう人を指す言葉です。
ゲームをする時にゲームそのものをゆっくり楽しむのではなく、攻略サイトを見てより効率的に進める方や、YouTubeやネットフリックスを倍速で見られる方なんかはまさに効率厨の鑑とも言えます。
僕自身はまさにこの効率厨なのですが、そんな効率厨が大歓喜する様な効果が得られるドリンクとなっています。
その為、まずは具体的にどんな方におすすめ出来るものなのかをお伝え出来ればと思います。
半日断食を実践する(したい)方
1日の時間を有効活用したい方
脳のパフォーマンスを上げたい方
ダイエットをしたい方
風邪などの体調不良をいち早く回復させたい方
腸活や免疫力アップをさせたい方
です。
あまりに多くの項目がありますが、もちろん適当ではなく1つ1つにしっかりとした科学的根拠がありますのでご興味ある方はぜひ最後まで見て頂けますと嬉しいです。
≪作り方のリンク≫
半日断食を実践する(したい)方
こちらのドリンクは半日断食をする方に特におすすめのドリンクとなっております。(半日断食をする人自体が既に効率厨が多いですが)
「半日断食って何？」って方に関しては僕が普段行っている半日断食や5日間断食のやり方の効果効能を完全無料でお伝えしていますのでぜひご興味ある方は下記リンクからTENMEIショップの公式LINEを追加して頂けたらと思います。
また、半日断食に興味がない方は次の章にまで飛ばして頂けたらと思います。
では話を戻しまして、半日断食をする方にとって重要な要素はいくつかあります。例えば、
消化にエネルギーを使わず栄養補給をすること
空腹感を感じない様にすること
身体のデトックスによる毒素をしっかり解毒、分解すること
です。
そしてこれら全てを可能するのがこのドリンクです。
ここも1つ1つ解説していきます。
消化にエネルギーを使わず栄養補給をすること
このドリンクに含まれる、酵素ドリンク、生ハチミツ、炭はほとんどが単糖類によって構成されています。
分かりやすく説明するならば、普通の固形物の食事を摂ると
食べた食事を細かくして身体や脳がエネルギーとして使える形に変える(消化)その後、そのエネルギーを使い脳や身体を動かす。(代謝)
という過程が必要となります。
しかし、
単糖類は“消化を必要としない為、直接身体の栄養素として使うことが出来ます。”
消化というのは身体のエネルギーを使って行われます。
その為、朝からがっつりした食事を摂ってしまうと身体はその食事を消化することにエネルギーが使われてしまい脳や身体をより効率的に動かすことが不可能となってしまうのです。
特にパンなどは消化にも悪く、且つ血糖値を急上昇させてしまうのですぐにお腹を空きやすく、「まだ午前中なのにすでに眠い。。。」という状態にもなりやすいです。
そこで僕自身が朝に飲んでいるのはこのドリンクとなります。
何度も言う様ですが、このドリンクは消化にエネルギーを使わず、かつ血糖値の急上昇させることもありません。要は、
身体にとって適切な栄養素を補給しながらも、半日断食による身体のデトックスはするという素晴らしい組み合わせなのです。
空腹感を感じない様にすること
半日断食をするにあたって最も不安要素となりやすいのが“空腹感”です。
しかし、このドリンクは血糖値を急上昇させることなく、糖質を補給することが出来るので強い空腹感に襲われることはほとんどありません。
また、EARTH SPIRITの中には“MSM”と呼ばれる解毒や血糖値安定を促す栄養素も含まれています。
もし、それでも空腹感を感じ半日断食継続が難しいと感じる方は以下のことを実践してみてください。
このドリンクの水(または白湯)の量を増やし、半日断食終了時間までゆっくり時間をかけながら飲む
塩ドリンクを飲む(おすすめはホットの黒豆茶)
血糖値はその性質上安定させれば空腹感を感じにくいので、時間をかけて飲めば飲むほど、空腹感を感じず半日断食を行うことが出来ます。
また、僕が普段日常的に頂いてる塩ドリンクも空腹感を感じにくくさせてくれますので気になる方はぜひ↓の記事から内容をチェックしてみてください。
身体のデトックスによる毒素をしっかり解毒、分解すること
半日断食を実践される方の目的として、ダイエットや健康維持の為に行っている方も多いかと思います。
そういった目的の場合しっかりとこのドリンクを飲むことでより高い効果を実感することが出来ます。
例えば、脂肪の燃焼にはL‐カルニチンという物質が栄養素が必要不可欠ですが、EARTH SPIRITの中にはL‐カルニチンを豊富に配合しています。
解毒という部分においては、竹炭が身体の重金属類、農薬、添加物などを吸着し、便とともに排泄する効果があります。
また、EARTH SPIRITにおいても73種類の野菜や果物からとれるミネラルや特別添加されたケイ素など。解毒を促すミネラルは豊富に含まれており、まさにこのドリンクは半日断食する人にとっては最高のドリンクなのです。
１日の時間を有効活用したい方
このドリンクは1日の時間を有効活用したいと考えてる効率厨な方にはとてもおすすめなドリンクと言えます。なぜなら
食事に時間を取られない
血糖値が乱高下しない為、それに伴うデメリットが発生しにくい
脳や身体にとって最適な形で栄養補給されるため
です。
これもまた1つ1つ詳しく見ていきます。
食事に時間を取られない
こちらに関してはタイトルのまんまではありますが、朝食を作ったり、それを食べる時間に対しこちらのドリンクは混ぜて飲むだけです。
普段時間が取れず出来ていない運動や勉強。趣味の時間も朝の食事をこちらに代用するだけでその時間が取れる可能性は大きくなります。
血糖値が乱高下しない為、それに伴うデメリットが発生しにくい
さきほど血糖値が急上昇すると、その影響で眠気や食欲が出てきてしまう話をさせていただきました。それももちろん大きなデメリットの1つと言えます。
また、血糖値が乱高下すると糖尿病や動脈硬化などの病気の原因となったり、ホルモンバランスが崩れる影響でイライラしやすくなってしまいます。
そしてイライラすると、次はセロトニンと呼ばれる脳内幸福物質が分泌されにくくなり、脳機能(集中力や処理能力)が落ちてしまします。
これらのことから、
普段何気なく摂っている朝食もそこを見直すだけで人生を大きく質を上げるといえます。
脳や身体にとって最適な形で栄養補給されるため
身体や脳をより効果的に働かせる為にはバランスの良い栄養素の補給が何よりも重要となります。
さきほど酵素ドリンクやはちみつに含まれる糖質が単糖類であることから、消化にエネルギーを使わずすぐに脳や身体を動かすエネルギーとして使えることをお伝えしました。
これもこのドリンクの大きなメリットの1つです。
また、酵素ドリンクの中には73種類の野菜や果物から摂れるビタミンやミネラル、ファイトケミカル等が豊富に含まれています。
これらのバランスのとれたビタミンやミネラルは免疫力や脳機能の向上。メンタルの安定にも大きく関わっています。
まとめると、このドリンクによって
毎日を健康で心地良く、生産性も高い日々を送れる
可能性を秘めたドリンクと言えることが出来ます。
しかも、そんな最高な毎日を朝食をこのドリンクに置き換えるだけなら効率厨の方からすればやらない理由はありません。
脳のパフォーマンスを上げたい方
脳のパフォーマンスに関することは今まで記載してきたことのおさらいとなります。こちらでも簡単にお伝えすると、
ドリンクは基本的に単糖類であり、消化にエネルギーを使わず直接的な脳のエネルギー源となる。
血糖値が乱高下しない為、ホルモンバランスも安定しやすい
等です。
特にこの“ホルモンと脳機能”の関係性に関しては普段のSNS上での発信や他のnoteでも詳しく触れていますのでぜひチェックしてみてください。
ダイエットをしたい方
こちらに関してもほとんどが今まで記載したことのおさらいとなります。
カロリーが低い
脂肪燃焼を促す栄養素が豊富に含まれている
血糖値やホルモンバランスが安定する為空腹感を感じにくい
などです。
それではこれらも1つ1つ解説していきます。
カロリーが低い
このドリンクは含まれている栄養素に対し、かなりカロリーが低いです。
例えば、ドリンクに含まれる酵素ドリンクであれば50mlだとしても約100Kcal。またハチミツは大さじ1杯で約60Kcalです。
合わせると160Kcalほどですが、これは白米で計算するとお茶碗半分〜2/3ほどの量です。食パンでいけば何もつけない状態で2枚。クリームパンやアンパンなどの菓子パンになると1個で200～300Kcalある計算になります。
たったこれだけのカロリーで適切な糖質やミネラルやビタミンを摂取することができます。
脂肪燃焼を促す栄養素が豊富に含まれている
脂肪燃焼に関してはL-カルニチンという栄養素が脂肪を燃焼させる為に必要という点を挙げさせて頂きました。
また、それ以外の栄養素に関しては、ビタミンで言えばビタミンB群やビタミンC。ミネラルで言えば鉄、マグネシウム、亜鉛、カルシウムなど。
脂肪燃焼1つとっても多くの栄養素が必要となります。
しかし、これらの栄養素を食事でバランスよく摂取するのは大変難しく、出来たとしてもその分カロリーが増えすぎてしまうでしょう。
このドリンクであればそれらの栄養素を低カロリーで摂取することが出来るわけです。
チャコールクレンズ(ダイエット)に関して
皆様はチャコールクレンズやチャコールダイエットというワードは聞いたことがありますでしょうか？
日本ではあまり馴染みないワードかも知れませんが、海外ではチャコール(炭)を用いたダイエットやデトックスが注目を浴びています。
炭の日常的な飲用は嬉しい効果がたくさんあります。
有害物質の除去
ダイエット効果
口臭、体臭、便のにおいを除去
便秘改善
豊富なミネラルを摂取
などです。
全ての項目を説明すると今回の本題とは関係のない部分もありますので、ダイエット効果の部分にのみフォーカスを当てると、竹炭は身体にとって有害な物質(農薬、添加物など)や余計な糖質等を吸着して食物繊維として便して排泄します。
その働きによって脂肪を溜め込みやすくするインスリンというホルモンの分泌量を減らし、ダイエット効果が期待出来るわけです。
その為、竹炭はこのドリンクだけではなく、普段飲まれるお水などの飲料水等に入れて飲むだけで上記で説明した様な効果が得られる為本当におすすめの商品と言えます。
これらの内容を踏まえた時に、
普段ダイエットを目的にランニングやトレーニングなどを行っているのであれば、その前にこちらのドリンクを飲んで頂けたらよりダイエット効率を上げることも出来るというわけです。
風邪などの体調不良をいち早く回復させたい方
こちらのドリンクは体調不良時の早期回復にも優れたドリンクとなっています。
風邪などで身体が弱っている時の対処法として大切な要素が2つあります。
それは、
なるべく消化にエネルギーを使わず、代謝を活性化すること
ウイルス等と戦う為の最適な栄養素を補給すること
この2つが大変重要となります。
ここまでの内容をしっかりと見て頂いた方は説明をせずともこのドリンクがその2つの条件を満たしていることはよく分かるかと思います。
腸活や免疫力アップをさせたい方
腸活(腸を綺麗にして活性化させる)をすることと、免疫力をアップさせることは取り組みとしてはほとんど同じ意味となります。
なぜなら人体の中の免疫細胞の7割は腸内に含まれおり、腸にとって良い習慣はそのまま人体全体としても基本的には良いことが含まれている為です。
では、腸活をする上で大切な要素を2つお伝えします。それは、
腸を荒らす原因物質をなるべく避け綺麗な状態を心がける
腸内細菌の栄養となる食事や栄養素を摂取する。
この2つが出来ていると基本的に腸内が綺麗で活発な状態を作ることが出来ます。
また、僕自身は人が抱えるほとんどの悩みは、
腸内環境の改善＝ホルモンバランスの改善
によって解決できると考えています。
それに関して詳しく記載してしまうとこれまた大変長くなってしまうので気になる方は↓の記事をぜひ読んで頂けますと嬉しいです。
話を戻しまして、なぜこのドリンクが腸活や免疫力アップに繋がるのか。をお伝え出来たらと思います。
炭が腸のデトックスをしてくれる
前章でも挙げさせて頂いた竹炭ですが、竹炭は高いデトックス力を持っています。
今の日本で暮らす上では、農薬、添加物、重金属類などの人体にとって有害となるものを完全に排除して生活するのはほとんど困難かと思います。
竹炭はこれらの有害物質を吸着し、便と共に排泄するのでデトックスをしたい方はもちろんのこと。竹炭は食物繊維の塊ですので便秘改善にも大きな効果が期待できます。
腸にとって重要な栄養素の補給
腸のデトックスも大変重要となりますが、それと同じぐらい腸の動きをサポートしたり、腸内細菌のエサとなる栄養素の補給も大変重要となります。ここではその一部をご紹介します。
食物繊維
先ほど竹炭のところでも触れた食物繊維ですが、食物繊維は腸内細菌のエサとなり、腸の動きを活発にする作用があります。オリゴ糖、グルコン酸、ビフィズス菌
生ハチミツに含まれるオリゴ糖やグルコン酸、ビフィズス菌には善玉菌のエサとなり善玉菌を増やすとされています。乳酸菌
乳酸菌もまた腸内細菌のエサとなる栄養素です。
EARTH SPIRITは73種類の野菜や果物を長期熟成、発酵させることによってたくさんの乳酸菌を補給することが可能となっています。
これら腸にとっても優れた栄養素もこちらのドリンクにはふんだんに含まれています。
まとめ
かなり記事が長くなってしまいましたが、このドリンクの魅力が少しでも伝わっていたら大変嬉しいです。
僕としてはこのドリンクは、食事の代わりに頂くというよりは、
質の良い1日を送る為に毎日飲んでいます。
ぜひご興味を持たれた方がいればまずは１ヶ月間だけでも試して頂けますと嬉しいです。
今回紹介した【目覚めの酵素】のレシピ
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今回紹介したnote一覧