準備中
ちょびりちょびり、私は、ダイエットをしている。そして、まずまず、効果が出て来そうになってきている。
とにかく、歩く。無料ドリンクチケットを入手すべく。
そして、マンション内を、練り歩く。階段は、一気に上らない。無理は、しない。
そして、年末で終わりはしたが、食事と体重、体脂肪、そして腹囲の記録をするアプリは、常につけ、見ている。
そして、体組成計も、買った。
運動をするための、ゲーム機も、入手済みだ。
心の中の、リトルkojuroが、ボソリと、呟いた。
体組成計の、設定は、したの？
うむ。まだだ。準備中。
心の中の、リトルkojuroが、ボソリと、また、呟いた。
任天堂Switchの、本体は返却されたの？
うむ。まだ、長女は、ポケモンに忙しい。
と、いうことで、第2段階は、ことごとく、まだ、準備中なのである。
私の、夜の主食を、ここで、少し紹介しよう。必ず、焼き魚か煮魚、あるいは肉は、副食で食する。だが、主食は、これだ。
中身は、ほぼ、もやし。そして、ケールとか、青菜ときのこが乗っかっている。名付けて、もやし丼。
これにマヨネーズを、たんまりかけて、まずは、バリバリ食べる。
おっと、その前に。これを忘れちゃあならない。炭酸水だ。
食前に炭酸水をごくごく飲み、次に、もやし丼をバリバリ食べる。そこから先は、ヨーグルト、キムチ、もずく&カットわかめ、納豆。そして、魚か肉の副菜に手をつける。
すごくお腹を空かせて帰宅しても、これで、けっこう満腹になる。
そうこうしているうちに、年末、5年ぶりの70kg台に、とうとう、突入した。
そして、一時リバウンドして80kg台を切れずにいたが、1月に入り、とうとう、70kg台が、安定してきたのである。
次なる目標は、桜が咲くまでに、77.7kgの、ゾロ目を狙う。そしてこの頃には、もう、体重1kgあたりの基礎代謝量と筋肉量の計測は、恐らく、既に習慣化しているはずだ。
決して無理は、しない。私がやっていることは、ルーチン化。つまり、習慣化をして、身体と脳に染みつかせている、ということだけなのである。
だからこそ、いろいろな準備が必要なのだ。そして、それを、徹底して、習慣化していく。何度途切れても、また、やり始める。ものごとで大事なのは、「連続」ではなくて、「総数」なのである。そして意識的に「総数」をあげていくうちに、いつの間にか習慣化、ルーチン化し、それは、忘れようと思っても忘れない、ごく普通の日常になっていくのである。
すべては、まだ、準備中だ。だが、これで、いい。今は。
家内は、とうとう、プロジェクト参画で家を出てホテル暮らしに入った。
マッサージをすると、本当は、家内は、上機嫌になる。
家内が上機嫌だと、我が家は、明るくて平和になるはずである。
だから。
エアマッサージをして、来るべき日のために、準備をしている。
これで、いいのだ。
■追記■
面ゆるって、なに?
それは、これ。西尾さんはじめ、みんな、面白い作品をあげていて。
私は、だいたい土曜日の夜に、そこそこの過去記事をあげています。
もしも、お時間があれば、みんなの作品、読んで頂けたら幸いです。