【61日目】一般男性が100日間筋トレしたらどーなるの？

○本日のメニュー
・プッシュアップ　30秒×3セット
・ワイドスクワット　30秒×3セット
・スタンディングカーフレイズ　30秒×3セット
・マウンテンクライマー　30秒×3セット

◯エレキベースのピッキング・トレーニング
ダウン　BPM160 4弦解放 3分×3セット
アップ　BPM150 4弦解放 3分×3セット

現在体重　56kg

トレーニングメニューの詳細はこちらのサイトを
ご覧ください。

https://smartlog.jp/49946

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やっと手の怪我が治ったので、腕立て伏せが出来るようになりました。
やったぜ。

だんだんダウンピッキングのコツが掴めてきました。
「力を入れながら抜く」という禅問答のようなコツです（笑）

あと、アップピッキングの訓練もセットでやるのが
大事なようです(ダウンと使う筋肉が同じなので)

それでは(了)

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筋トレに苦しむ自称物書きの一般男性
天野満の作品は以下のリンクからお読みいただけます。

https://kakuyomu.jp/users/amano_mitsuru

音読動画もあります。
https://www.youtube.com/channel/UCAwE_oEHtEi1BKJZJyxZaZw