メンタルヘルスを学ぶために読んだ本
今回は私がメンタルヘルスを知るために読んだ本をまとめていきます。
ほとんどがAmazon kindleの書籍です。
これは一番最初に読んだ本。
この本で、仕事を無理してはいけない、無理なら休む、と言うことを知りました。
この本で脳の疲れを知りました。
上の本をさらに細かく、さらに行動によってメンタルヘルス以外にもこんな効果があるよ！と言うのを解説してくれています。
さすが有名な脳科学者ですね。
メンタルヘルスについてはもちろん、脳を最大限に活かす方法についても書かれて
