鍼やマッサージに行かなくても、自分でケアができる方法。

私は長い間、過緊張からくる不調で鍼やマッサージに通い続けていました。

やめたいと思いながらも、かつては病院で薬をもらわないと生活できないくらい緩まない身体だったのだから、まだ今はよくなったのだから、と自分に言い聞かせ慰めていました。

が、今年に入ってからいつのまにか、鍼やマッサージに行かなくなっていました。

何をしてそうなっていったのか、私の経験からまとめてみました。