体内酵素はどんな働きをするの①

　体内酵素は、生命活動を支えるために欠かせない役割を果たしているタンパク質分子です。酵素は触媒として機能し、化学反応を効率的に進めることで、エネルギーや栄養素の利用、細胞の修復や再生、老廃物の排出など、多岐にわたるプロセスをサポートします。
　体内酵素の働きがスムーズに行われるためには、栄養素や外部からのストレスが重要な影響を及ぼします。特に、ビタミンやミネラルが不足すると酵素の働きが鈍くなります。また、加齢や生活習慣の乱れにより、酵素の生産量が減少するため、体内酵素の働きを理解し、以下の項目を実践ことが健康と長寿につながります。
①栄養バランスの取れた食事
②発酵食品の摂取（腸内環境改善を通じて酵素活動をサポート）
③十分な睡眠とストレス管理、の対策が効果的です。