お正月太り解消に効果的な食べ物をご紹介✨
こんばんは！
沖縄で出張パーソナル&フリーインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨
本日は
『お正月太り🎍解消に効果のある食べ物』
についてご紹介させて頂きたいと思います！
お正月休みからお仕事も始まり、やっといつもの日常が戻ってきた頃なのではないでしょうか☺︎？
ダイエットをされている方でお正月に体重が増えてしまった( ﾟдﾟ)という方！
そのまま放置して置くと元の体重に戻りづらくなってしまうため、早めに戻すための対策が重要になっていきます！
そこで今回は、お正月太り🎍を解消するのに効果のある食べ物をご紹介させて頂きたいと思います！
お正月太り🎍解消に効果のある食べ物、
それは、
野菜と果物です！
その中でもカリウムの多い食品❗️
を摂られることをおすすめ致します。
カリウムの多い食品
●キウイやバナナなどの果物
●納豆や大豆
●ほうれん草
●ブロッコリー
●切り干し大根
●きのこ類
●ワカメなどの海藻類
などが、カリウムを多く含みます。
なぜお正月🎍太り解消にカリウムを多い食品を摂ると良いのか？
それは、
お正月の食べ物と言えば、おもちやお雑煮、お汁粉や年越し蕎麦など糖質の多い食べ物が多く、
糖質の多い食べ物は水分も多く含まれるため、
それらを多く食べてしまうと、むくみやすくもなり、水分代謝が悪くなる原因にもなってしまうのです。
お正月に太ってしまう原因の一つと致しましては、それらの糖質の多い食べ物を摂って、水分代謝が滞り、体重が増えてしまうといった💦
ということが起きてしまいます。
そのため、
水分代謝を良くしたり、身体に溜まった物を外に排出するのを助けてくれる栄養素として、
『カリウム』
があり、
カリウムを多く含む食品を積極的に食べることで、余分な水分排出や、デトックス効果も高まる為、
お正月太り解消にも効果が期待出来るのです。
お正月食べ過ぎて体重が増えてしまった〜（ ; ; ）💦
といった方は、
ぜひ、
野菜や果物を積極的に摂るようにしていきましょう！
そしてその中でも、カリウムを多く含む食品を意識して摂るようにすると、
お正月太り解消にきっと役立ってくれます😊✨
焦らず、出来るところから始めて、お正月太り解消へとつなげてみてくださいね＾＾✨
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●HP●
ではでは、
本日はこの辺で！
明日も素敵な1日になりますように、、、✨
mei☺︎✨
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