食事を丁寧に.毎日の生活も丁寧に.
こんばんは！
沖縄で出張フィットネス&フリーインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨
本日は沖縄は雨☔️.
暖かかった日が続いていたのですが、また寒くなってきましたね☃️❄️
ダイエット中の方で、
「寒くなってくると食欲が湧いてくる(＞人＜;)💦」という方は、
昨日ご紹介させて頂いた、食前セレモニーのやり方を実践してみてくださいね(*´-`)✨
寒い日こそ、丁寧に。
気持ちを落ち着かせてゆっくりと味わいながら食べることで、また、作ってくれた方などを思いながら食べることで、より心もぽかぽか温まっていきます＾＾✨
Ａ.
お腹空いた〜❗️ガツガツガツ🍽💦
と食べるのと、
B.
呼吸を整えて、背筋を伸ばし、一口ひと口味わいながら丁寧に食べる
のだったらどちらがお腹いっぱいに、心や身体が満たされると思いますか？
Bの方が、お腹いっぱいになる気がしませんか(｀・∀・´)？？？
ダイエット中の方はぜひ、
ゆっくりと丁寧に、味わいながら食事を楽しんでみてくださいね＾＾✨
食事を丁寧に食べようとすると、仕事や家事など他のことも丁寧に行動することができ、逆のことも言えます。
一つ一つの行動を丁寧に.
食事を丁寧に.
毎日を丁寧に.
ではでは！
本日はこの辺で！
本日も1日おつかれさまでした.
明日も素敵な1日となりますように、、、✨
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●HP●
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