寒い冬😵動きたくないそんな日は、、、。やる気スイッチONにする方法

こんばんは！

沖縄で出張フィットネス&フリーインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨

沖縄、本日も昨日に引き続き暖かいです☀️

急に寒くなったり、暖かくなったりしてますので、体調管理には気をつけていきたいですね.

寒い冬は代謝が上がりやすく、痩せやすい季節でもありますよ〜とお話させて頂きましたが、

そうわいっても寒いと布団から出たくなかったり、動きたくなくなりますよね💦

じっと温まっていたい！なんて気持ちになりませんか？

ダイエット中の皆さんは、食事に気をつけたり、運動を取り入れたりしている方もいるとは思いますが、
寒い冬、これからどうやって過ごしてダイエット成功へと近づけていきますか？

ジムに行って筋トレする！

のも良いですね！

おうちでトレーニングをする！

のも良いですね！

だけど、おうちの中でも寒すぎて布団から出たくなーい💦

なんて、そんなときは！

1分でも良いので、筋トレなど身体を動かすことをしてみてください❗️❗️❗️

10秒！
20秒でもいいですよ！

せっかく代謝が上がる季節なのに、ずっっと布団の中に縮こまっていたら、もったいないです(＞人＜;)

布団の中やこたつの中でごろごろもとっても気持ちが良いですよね（´-`）.

だけど、一日中その状態だったら、動かなくなるので消費カロリーは下がってしまい、せっかくのダイエットしやすい季節の効果も下がっていってしまいます>_<💦

なので、1日たった10分でも良いので、動く習慣をつけるようにすると、身体も温まって、代謝も上がり、痩せすい身体にも近づけることが可能になっていきます！

1分でも布団から出て、スクワットでも腕立て伏せでも良いです。

何かやってみてください ❗️

そうすると、なぜだか1分だったのが、もう1セットやってみよう、まだあと2セットいけるな、なんて調子が出てきて、自然と身体を動かしたくもなっていきます！

"短い時間でいいので、ほんの少しだけやってみる"

この方法は、何かやらなくてはいけないことがあるけどやりたくないなぁ〜、全くやる気が出ないなぁ〜なんて時にもやると良い方法でもあります。

自然にスイッチが入りやすくなります❗️

やる気スイッチをONにしてくれます(｀・∀・´)❗️（笑）

私も、トレーニングをする日が寒い日だったら、もうちょっと暖かい布団の中でごろごろしてたいなぁ〜なんて思うときもありますが、

そんな日は、1分だけでも良いからやろう！と決めて、この手法を取り入れてトレーニングをする日もあります（笑）

がっつりとちゃんと身体を動かすことが出来る日や時間が決まっているため、その日はなるべく無駄にはしたくないのです💦

1分だけでいいと思うと、すぐ終わりますし、簡単に出来ちゃいます。

でも、いざ、1分やって終わろうとしても、なんか物足りないような、またやろう！と不思議と身体を動かしたくなってくるんですよね（笑）

1分と決めて、1分やっても、それでもやる気が起きなかったら、それで終わりでも良いと思います。

そんな日は、身体が休みたがっていたりもしますから、身体の声に合わせてみても良いと思います。

寒い日に動きたくないけど、今日はトレーニングする日！身体を動かしたいけどお布団の中にまだいたい(＞人＜;)💦

そんな日がありましたら、

ぜひこの方法を試してみてくださいね(｀・∀・´)❗️

ではでは！

今日はこの辺で！ 

本日もお疲れ様でした！

明日も素敵な日となりますように、、、✨

mei☺︎✨

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