健康とは ？？？
こんにちは！
沖縄で出張パーソナル&フリーインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨
今日は「健康」というのをテーマに記事を書かせて頂きたいと思います。
さっそくですが、
健康ってどういうことだと思いますか？
健康、健康と言いますが、健康な状態というのは、いったいどのような状態なのでしょう(*_*)？
健康とは、
WHO（世界保健機関）憲章によると、
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」
とされております。
参照
公益社団法人 日本WHO協会HP
https://www.japan-who.or.jp/commodity/kensyo.html
なので、健康というと、身体が元気！とか、体力がある！病気をしていないという事だけではなく、
精神的にも社会的にも満たされた状態のことを健康と言うのです。
身体は動けるけど心は元気でない、、、。となったら健康とは言えないわけなのです。
生活も、身体も、心も満たされた状態が健康である、ということが言えます。
生活がいくら良くても、なんだか心が満たされない、身体が重く感じる、、、というのも健康的ではないと言えます。
ご自身の身体は「健康」と言えますか？
肉体的、精神的、社会的に良好な状態という3つのバランスを全て完璧な状態になるって、、、
そう考えるとなかなか難しいですよね💦
肉体的、精神的、社会的が全て良好な状態を健康と定義されていますが、
私は、この肉体的な部分の、身体からアプローチして、3つのバランスが整えられるように、健康的な方々を増やしていきたいと思っております。
例えばですが、
何かをやるぞー！と気合いを入れて動こうとするとき、
身体が丸まった猫背の姿勢のときと、ピシッとまっすぐな胸を張ったときの姿勢では、どちらがやる気になって行動しやすいですか？
もし良ければ、実際やってみてください^ ^
姿勢がまっすぐ、シャキッとした姿勢の方が行動しやすくないですか^ ^？
身体が変わっていくと、気持ちも変わってきたり、行動も変わっていきますよね！
そのような感じで、身体（肉体的）からアプローチして、気持ちも（精神的にも）何か良い方向に変わり、毎日の生活の仕方や行動が（生活的にも）、良い方向に進んで、肉体的にも精神的にも社会的にも良好な状態となり、
毎日が満ち足りている、笑顔が増え、毎日をワクワクと楽しく過ごせる方が増えたら、、、
という思いで、私は日々レッスンを行ったり、勉強や活動に励んでおります。
身体からアプローチするには、身体を動かすことも大切です。
毎日自然と歯を磨くような感じで、身体を動かす習慣をつけることで、健康的な身体を手に入れることに近づいていきます。
身体を動かす習慣をつけるには、ご自身に合った運動方法を見つけるのも大切です。
もし、運動が苦手だけど健康的な身体を手に入れたいという方で、運動習慣をつけたい方がいらっしゃいましたら、
朝起きたら軽く背伸びをする、とか。
軽くストレッチをしたりラジオ体操をしたり、とか。
ほんの少しずつ、ご自身が出来る範囲のことをやってみることをおすすめ致します。
いきなりウォーキング30分とか1時間とかしなくて大丈夫です＾＾
5分でも10分でも良いんです＾＾
何か自分がやれそうなことから始めてみてください。
朝起きて、手を組んでぐ〜〜っと背伸びをして「よし！今日もやるぞー！」という1日から始めるのと、
朝起きて、何もせず「はぁ〜(~_~;)だるい〜」と思って1日始めるのだと、その日1日の行動が全然違ってきます！
ご自身が少しずつ出来ることから始めて、ご自身に合った運動習慣を見につけて、健康的な身体へと近づけて頂けたらと思います。
以上、
健康についてでした！
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明日も素敵な1日となりますように🙏✨
mei☺︎✨
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