【ダイエット記】絶対にしてはいけないと体験した3ヶ月8kg減のダイエットについて

こんにちは。IT企業で営業のお仕事をしている24歳OLのFukoです。

実は、私、2019年7月〜2019年10月の3カ月間に大変無茶なダイエットをして約8kgの減量をすることができました。（165cmで、63.8kg→55.4kgになりました。）

しかし、見返り（鋼の錬金術師みたい！笑）が多すぎて、絶対にオススメできないので同じことをやろうとしている人がいたら絶対に止めたく、記事にしたいと思います。よかったら参考にしてください。※全て科学的根拠はありません。

参考までに、私の生活習慣も下記に記載いたします。

■生活習慣

平日9:00〜17:45勤務、残業は平均1.5時間程度/日、土日祝休み

実家暮らしで通勤に片道1.5時間かかる

起床時間は6時、就寝時間は大体24時〜25時

運動習慣は月1回程度のフットサルのみ

■実行したダイエット方法

その名も、、、食べないダイエット！

・平日

朝食：抜く

昼食：社員食堂を食べる（ここは普通に食べる）

夕食：抜く もしくは 飲みに行ったらつまむ程度（炭水化物はNG）

お酒の量は減らさず、飲み会の場は普通に楽しむことで、ストレスを溜めないようにしました。

・土日祝

朝食：抜く

昼食：抜く

夕食：おかずのみ食べる（炭水化物はNG）

■結果

体重は上記の通りですが、私の身体に起こった悪影響を書きます。

・2019年11月の健康診断で、栄養失調と判断され、D判定をもらう

・肌は少し綺麗になったが、顔色が土のようにずっと悪い

・便秘

・眼振が起こるようになった（これがとにかく仕事に集中できなくなる）

・少しお酒を飲んだだけでものすごい吐くようになった

・長風呂ができなくなった（すぐクラクラする）

・月曜日の出勤がいつも以上にとにかく憂鬱

■その後

その後、食生活を変えて、リバウンドせずに健康体で体重をキープできています。どのように改善したかと言うと、、、

・晩ご飯の炭水化物のみ抜き、それ以外はしっかり食べる

・毎日水をたくさん飲む（1日2リットルが目安）

これだけです。これだけで、みるみるうちに回復し、仕事も捗るわリバウンドもしないわで絶好調になりました笑

人が生きていく上で、食べないというのは本当に良くないんだなと痛感した出来事でした。ダイエットを考えている方、あまり無茶なことはしないことをオススメします、、！