そろそろやらないとね。
ウエスト93cm。
自分のことながらさすがにびっくりした。
お腹周りがだいぶ太ったなという自覚はあったものの、まさか93cmまで育っていたとは……。
35歳〜39歳、身長175cm男性の平均ウエストサイズは、約83cmらしいことが調べたらわかった。
私の身長は176cmなので、この範囲にあたるだろう。
平均よりも10cmオーバーはさすがにまずい。
たしかメタボの基準が85cm以上だったから、すでに8cmもオーバーしてることになる。
今年38歳になる私は、あと2年経ったら特定保健指導の対象になってしまう。
それだけは避けたい。
会社の先輩にも特定保健指導の対象になってる人が数名いるけど、あれはとてもめんどくさいと言っていた。
何より、ぶよぶよのお腹は見た目がどうしても悪い。
そういえば、昨年2インチオーバーサイズにして買って穿いてるシュガーケーンのデニムが、なぜかそれほど大きく感じないなと思ってたんだよな。
お気に入りのデニムにお腹の方がサイズを合わせにいってしまったってことか。
ダウンタウンの浜ちゃんのようなオーバーサイズでダボッとしたシルエットで穿きたいのに、このままではジャストサイズになってしまう。
まあでもここ最近の生活を振り返ってみると、どう考えてもお腹に栄養を与えまくっている。
ラーメン、寿司、焼肉、ジャンクフード、カップラーメン。寝る時間の1時間前に爆食。おまけに運動不足。
こんな生活をしていて太らない人の方がおかしい。
体調を悪くしてからは、体重計に乗ることもやめてたし、1日1種目筋トレもサボり続けている。
太った原因はわかってるから、次にやることは痩せるための仕組み化づくりだ。
今までにも、何度も何度も何度も痩せようと決めては挫折してを繰り返してきたけど、特定保健指導のリミットまで、そろそろ私には時間がない。
元サッカー選手の大久保嘉人氏が、2か月で83kgから70kgまで筋トレで落としたという記事を目にした。
さすがにアスリートに並ぶことはできないけど、私も頑張ればどうにかなるんじゃないかという希望が持てたので、頑張ってみようと思う。
あと2年。
目標設定と仕組み化、時間の使い方などをじっくり見直してみる。