自分の中に余白をつくると、色々なことが見えてくる

私たちは、
将来や未来を怖がります。

この先、
自分はどうなってしまうのか？
仕事はどうしていけば良いのか？

人間関係がいつも上手くいかないけどどうしたら良いのか？

子どもはきちんと育つのか？
パートナーシップはうまく育んでいけるのか？
家族はどうなっていくのか？

地震や天災が起きたらどうしようか？
コロナはいつ落ち着くのだろうか？

などなど、
私たちはいつも何かを心配して、恐れています。

そして、
そんな重圧を
頑張って乗り越えようとする人もいれば、

国や周りのせいにして、
被害者でい続けようとする人もいます。

これらは
どちらが良い悪いなどはなく、
どちらも根底にあるのは、

「こうすべき」「こうあるべき」
という、自分を苦しめる考え方。

そして
この「こうすべき」「こうあるべき」
を自力で乗り切った人を
「自立」した人と言って、

「こうすべき」「こうあるべき」を
他人のせいにして逃げている人を
「依存」の人といったりしています。

一見、あらゆる苦難を
乗り越えて頑張って、
「自立」している人の方が
素晴らしいように見えますが、

でも、

どちらも根底にあるものは「苦しさ」です。

これを乗り切れなかったら
自分は愛されないかもしれない、
自分は必要とされないかもしれない、

という強い「恐れ」から
頑張って乗り切った人が「自立した人」、

これを周りの人や国のせいにすることで、
できな自分と向き合わず、
できない自分は愛されないかもしれない、

という強い「恐れ」から逃げて
人のせいにする人が「依存している人」

どちらも、
同じ「恐れ」からくる「苦しさ」が
根底にあります。

でも、本来、
私たちの中心には、
「本来の自分を自由に生きて、幸せでいたい」
の思いがあるものですから、

自分の中にある傷や
癒されていない経験を
感じ切って完了させることで、

あらゆる「恐れ」を手放すことができて、

苦しみのない、
本来の自分で自由に
生きることができるようになってきます。

そして、その時、

自分だけでなく、
周りの人に対しても、

「自由でいて欲しい、幸せであって欲しい」と
心から願うことができます。

ですから私たちは
自分のためにも、周りの人のためにも

本来の自分に戻ること、
本来の自分に戻る時間が必要になります。

1日の中で、5分でも10分でも
静かに坐る時間を持って
心に余白を作る、

自分を感じて、
自分自身を調えて、
本来の自分に戻る時間をつくる。

そうすることで、

今、目の前の人が感じている
不安や恐れ、悲しみ、痛みは、

自分の中にもある、
不安や恐れ、悲しみ、痛みだということに気づくことができて

お互いが歩み寄って、
お互いを癒し、完了できるように助け合い

喜びを循環させていく生き方に
移行していくことができるようになっていきます。

​​

そうやって
自分だけなく、
すべての人の恐れや不安や痛みが
癒されるようにと願う時、

実は自分自身が一番癒されますし、

大嫌いなあの人も、
絶対に許せないと思っていたあの人も

自分と同じ
恐れや痛みや傷を持った者同士だということに
気づくことができたなら、

相手をもう攻撃しようだなんて思わないですし、
赦していくことができます。

自分を感じる時間、
自分を癒す時間、

そんな「感じる時間」を
1日の中で、5分でも10分でも取っていきたいですね。

アーユルヴェーダやヨガ、瞑想の習慣は、
自分を感じる時間、自分を癒す時間です、
どうぞ毎日の中に少しづつ取り入れてみませんか？

明日もどうぞ素敵な1日を。

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