人間の唯一の義務は、自分自身になること。それ以外に義務はない、自分があると思い込んでいるだけである

岡山も緊急事態宣言が発令されましたね。

いろいろ思うことや
心がざわざわすること、

不安や恐れ、心配などなども
出てくると思いますが、

それらは
外側から来るものではなく、
あくまでも自分の内側から出てくるもの。

ですから、
そんな風に、ふつふつと不安や恐れ、
心配がでてきた時には
少し立ち止まって軽く目をつぶって、深呼吸を。

呼吸を調えてみてください。

もし坐れる環境にあるのであれば、
リラックスして坐って、目をつぶって、数分間の瞑想を。

不安も心配も、恐れも
外側からの情報に「反応」して
ただ自分の内側から沸き出てくるものですから、

今は
自分の内側を静めることに
時間を割いてあげてください。

地球も、世界も日本も、社会も、自分自身も
大きく揺さぶれる時ですが、

こんな時こそ
日々、淡々と目の前のことを丁寧に。

アメリカの精神科医の
デヴィッド・シーベリーは、

人間の唯一の義務は、
「自分自身になることである」

と述べています。

さらに

それ以外に義務はない、
自分があると思い込んでいるだけである

とも説いています。

今、私たちがする唯一の義務は、
心配したり、そわそわしたり、
不安になることではなく、

自分自身になること。

自分自身でいることは
身体と心が健康であることとイコールになります。

あれこれと頭には色々浮かぶ時期ですが、
やることはシンプル、

自分の中のバランスを調えること、
自分自身でいる、ということ。

アーユルヴェーダやヨガ、瞑想の習慣は、
自分自身でいることの大切さを
常に思い出させてくれます。

できるところから少しづつはじめてみませんか。

どうぞ穏やかで素敵な週末をお過ごしください♪

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