なわとびはもっともっと楽しめるって、新体操が教えてくれた

2025年1月19日 22:38

#708
2025.1.19.
ここ数日、「何かやらなきゃいけないけれど動けない」という現象が起きていて、おや…落ち期が来たか？と警戒している。たまに訪れるこの時期を乗りこなす術を身に付けたいなあ！（もしかして、筋トレ？）

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冬の学校行事といえば、なわとび月間！
なわとびカードなんかが配られてね、跳び方や回数によって何級とか名人とかやるのだ。自分が小学生のときには、なわとび台なる弾む板？のような場所があり、その横に「何とび何回で○級」のような表が貼られていた記憶がある。

1年生のサポーターをしているのだが、子どもたちの様子を見ると、なわとびってなかなか難しい運動なんだということが分かる。

回す技術、それにタイミングを合わせて跳ぶ技術。体のバランス感覚も必要だし、長く跳び続けるなら筋力や持久力も。

しかも、引っかかると痛いし。

最初は難しいけれど、なんだかちょっと自転車に乗るのと似ていて、一度跳べるようになるとすっとできてしまうしどんどん上達していく。回数で成長が捉えやすいのも良いところかも！
体育の授業にサポートで入っていると「できた〜！先生、見て見て〜！」と、見て見て星人たちの餌食になること間違いなし。

だから、最初のうちはあまり深く考え込まずにどんどんやってみてほしい。（考え込んで止まっている子を見るともったいなく感じる。）

あとはいくつかポイントがあって、脇をしめるとか手首で回すとかジャンプは高すぎないとかね。やっていくうちに出てくる必要そうなアドバイスをしていくようにしている。

もちろんなわとびカードなどのドリルっぽい方法もいいし、基本は身に付けないとなのだが、大昔、タッチの南ちゃんに憧れて新体操を習っていた身としては…

もっといろんな楽しみ方あるよ！

と、声を大にして言いたい。（新体操個人種目の手具としてのロープはだいぶ前に廃止されたことを今知って衝撃を受けている！）

ちなみに、学習指導要領にはどんな感じに位置づけられているかというと…（自信がないので調べる）
◆多様な動きをつくる運動遊び／低学年
◆多様な動きをつくる運動／中学年
◆体力を高める運動／高学年
の中で用具のひとつとしてなわとびが出てくる。

これを見る限り、なんか自由で楽しそうな扱い方が紹介されていて、そうそう！こういう感じ！という気持ちに。
私が見かける授業ではこういう活動しているところは少なかったかも…。

なーんてうだうだ語ってきたが、そんな楽しいなわとび技を簡単にご紹介！

跳ぶために回すんじゃなくて、ただ回す！
体側で、頭上で、自分の前でとかね。跳ぶ前にまずいろんな回し方をしてみるのもよさそう！
動画↓のように、歌いながら回すとかもいいよねえ。

回した遠心力を使って、体に巻きつけるというのも一つ。

意外と難しい、なわを両手で持って「U」の字を保ったまま振るっていうね。それで体側を一回転させる練習とかしていたなー。

これはもう、言わずもがな。でも、一般的な技だけでなく、いろんな跳び方をするのも楽しい！
私のイチオシは子どもたちには「くるくる跳び」と呼んでいるものだが、どうやら回転ステップというらしい。なんか、ウキウキする跳び方で好きなの！

これも楽しいのー！こちらも回した遠心力を使ってタイミングよく手を離す！良いタイミングと力加減で投げるとうまくキャッチできる。イメージはペットボトルチャレンジみたいな。

これは…新体操用語なのか？調べてみると、どうやらフランス語で「逃げる」という意味らしい。なわの片方を離して逃げてしまったなわを捕まえる！
イメージ的にはカウボーイのなわの操作みたいな、端がぐるぐる回ってる感じ？伝わるか？

えー、周りにスペースがないと大変危険なので注意。

この辺りを複合的にやってくれている動画発見！

一人で操作するにもこんなにいろいろなやり方があるのだが、複数人だとよりいっそう楽しい！

学校ですぐにできそうなもので言えば、2人組で向かい合って1人のなわとびを一緒に跳ぶとか、音楽などでタイミングを合わせてみんなで一緒に跳ぶとか、友達と横並びになって片方の持ち手を交換した状態（クロスさせる）で一緒に跳ぶとか。一体感があるようで、みんなニコニコしながらやっている。

このパフォーマンス動画↓の1:25あたりからとかのも面白そう。一人技でのステップ踏みながら跳ぶとかもいいよね〜！

そして圧巻はやはり鹿児島実業新体操部！跳びながら首振りダンスしてる…っていうネタだけでなく、魅せるパフォーマンスが流石すぎる！

その他、シンプルにめっちゃ速く跳ぶとかも。驚異的！

最後の超人たちのようなものは見て楽しむとして、なわとびって回数だけじゃなくて無限大の楽しさがあるということ♪

なわとびカードにぜひ、2人や3人でやる技とか、オリジナルの跳び方を考えてやってみるとか、音楽に合わせてとか、ちょっと面白項目も入れてほしいなあなんて考えている私なのでした。

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