自分自身に寄り添い、自分を育てる。それが自分への最大の贈り物。
こんにちは。
ピアノ講師、メンタルコーチの「One Heart」です。
見出し画像は、瞑想アプリ「Meditopia」のメッセージ画像です。
GWは、どのようにお過ごしになりましたか？
私は、GW後半に伊豆へ旅行に行き、そのあと帰省しました。
今回の帰省は、伯母に会う予定。
いつも亡くなった母のことを気にかけてくれる、とても優しい伯母。
何年ぶりだろうな…。
88歳ですが、思っている以上に元気そうなのがうれしい。
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さて今日は、「豊かさ」について書いてみたいと思います。
「豊かさとは、『いま、この瞬間』を感じること」
やらなきゃいけないタスクがあっても、
なんだか体調が悪くても、
やる気がなくても・・・、
「いま、この瞬間」
満たされている感覚が、もうゴールだし、完成形です。
これは「ご自愛」にもつながっていますが、わたしたちが自分自身を認めないかぎり、この感覚には気づけないかもしれないし、気づいたとしてもほんの瞬間、かもしれません。
忘れっぽくても、要領悪くても、朝寝坊して遅刻しても・・・。
わたしの価値は変わらない。
「ほんとうの自分」視点では、人間界の〈わたし〉がどんなにポンコツでも、そんなことは関係ありません。
ポンコツな〈わたし〉がかわいい！、最高！となるわけです。
”ポンコツ”と決めているのは、社会的な価値観や概念からきていて、もしそういう概念がなかったらどんなパターンの人だって、唯一無二のすばらしい人、なんです。
価値観、概念、信念。
自分を縛りつけている思考。
そろそろ、そこから抜け出しませんか？
もっと自由に、もっと軽く、なりませんか？
過去に執着する考えは、未来の自分の可能性を狭めてしまいます。
自分の思考を観察しましょう。
いま、どんな気持ちですか？
いま、何を考えていますか？
ちょっと離れたところから自分をみてみましょう。
はじめは、観察するって難しく感じるかもしれません。
トレーニングでだんだんとできるようになります。
いま、の気持ちに寄り添う。
いい・悪いの判断はしないで・・・。
いい・悪いの判断がさらなる思考を生んでいきます。
どっちでもいい感覚、でいることが大切。
「ご自愛」には、どっちでもいい、どうであってもいい、という感じ方が大切です。
自分を責めないでね。
そうしていくうちに、自発的に自分の中から答えが出てきます。
どうしたいのか？
どうで在りたいのか？
自分の心に寄り添い、そして自分を育てる。
これは自分自身にしか、できません。
コツコツとやっていきましょう。
違う景色が見えてきますよ。
今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ。
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