寛平
こんにちは。寛平です。 今回は、健康的にシェイプアップをテーマに書きます。 以前、２ヶ月で体脂肪率１５％から９％にしました。 そのときは食事制限と運動のバランスが良くなかったのか、発疹ができて体もフラフラでした。 なので、今回は気合いと根性で無理やり痩せるのではなくて、計算して計画的に痩せる方法を調べて実践することにしました。 目標設定 目標の指標は、見た目、腹囲、体重、体脂肪率などいろいろ考えましたが、すぐ測れる体重にしました。 65kgの体重を61kg台まで持ってい
若いうちに遊んどけって会社の先輩に教えてもらいました。他の先輩は、若いうちに働けと教えてもらいました。どちらもいい人なので嘘を言ってるようには思えませんでした。 若いうちに遊んでおけ これを教えてくれた先輩は結婚して子供できたら遊べないし、土日も会社で働いて自由に遊ぶ時間がないようです。趣味のスキーも何年も行ってないと言ってました。 これを聞いて１週間インド旅行行ったりするきっかけにもなったので感謝です。 若いうちは働け こちらの説を話す人は、会社を経営されている方で
仲間と一緒に達成するためには、同じ角度でやる必要があります。かける負荷も違う、目標も全然違うと一緒にやるのが難しい。 一方は成果のために働きたい、もう一方は見たいテレビがあるから帰りたい、ではどっちかの判断に従ったとして、どちらかが不幸になるから。 僕の周りでは仕事やりたい人がたくさんいて楽しい。以前、「仕事2.0」という本を読んだ時に、これからの働き方は変わると書いてありました。 ・ 終身雇用はなくなる傾向(トヨタも終身雇用しない宣言した) ・それに伴ってメンバーシップ型
私にとっての愛とは惜しみなく与えること。人々の苦悩を和らげ幸せにするために持てる全てを与えること アウンサンスーチー 成功とは与えることなのです ヘンリーフォード 与えることは最高の喜びだ。他人に喜びを運ぶ人は自分自身の喜びと満足を得る ウォルト・ディズニー 与えることが大切だという格言はたくさんあります。 今回は身の周りで起きたうれしかったことを書きます。人に与えてる友人を見てうれしかったことです。 目の前の人がハンカチを落として気づかずに歩い
なんでもまずは自分から。 人のために動きたいとか、人のために働きたい気持ちがあります。 親兄弟、家族やお世話になっている人だけじゃなくて、世に必要とされる人になりたい。 そう思ってお世話になっている社長さんに聞くと、まずは自分がなんでも経験してなんでも相談に乗ってあげれるようになったらいいと言ってくれました。 親孝行 親孝行するにも、自分が経済力がないと、仕事がない日を選ぶ必要があります。会社員はそういう人が多いと思います。 経済力があって、個人や法人で仕事をしていたら、仕
考えて体を動かすと事故も起きにくいなと思って書きました。 スポーツで卓越している人はこのレベルが高くて羨ましいです。 趣味のボルダリングでも物理のこと考えながらやるとおもしろいです。 物理をボルダリングで活かしてみる ボルダリングをやってると、物理と結びつくことがほんと多いなと思います。なんかいけたっていうのも、やっぱり理由があるし、考えながら登るのってほんとに楽しいです。 物理のキーワードとしては、慣性（重心）、摩擦、作用反作用、モーメントが主なものです。 慣性（重
マズローの５段階欲求は、ご存知の方も多いと思いますが、改めて最近学んだので書きます。 人間の欲求には段階があって、下の階層が満たされると次の階層の欲求が現れるというものです。 下から順に下記のとおりです。文献ごとに表現は違いますが。 １．生理的欲求 ２．安全欲求 ３．社会的欲求 ４．承認欲求 ５．自己実現欲求 １．生理的欲求 生きていくための欲求。食べたい。寝たい。これは生きたい人は全員共通する欲求なので、みんな持っていると思います。 ２．安全欲求 生活を維持するため
歴史ものの小説で、好きな本を紹介します。 司馬遼太郎氏の本が好きでよく読みます。本当に登場人物の言葉じゃないかと思います。 「世に棲む日日」は4冊セットで、主人公が吉田松陰、高杉晋作、伊藤博文と変わっていきます。 幕末の黒船来航から始まる動乱の中、吉田松陰から始まる松下村塾から輩出された高杉晋作、伊藤博文が世の中を動かしていきます。 吉田松陰 司馬遼太郎氏が表現するには「純粋」。 好奇心や思想に対してまっすぐに行動する。直球勝負。黒船がやってきて、後先考えずにそれに乗り込
これまで、幸せなことも嫌になることもたくさんあったはずなんですが、 今はどうかというといいこともあれば悪いこともある。 去年、父が亡くなり、その数年前に祖母と祖父が他界しました。その当時は悲しかったけど、今残ってるのは故人の良い所を思い出して、その血縁であることに対する誇りと、いい思い出ばかりです。 時が過ぎれば辛かったことは忘れていい事がたくさん残る気がします。 ちゃんと生きていけるように人はそういう風にポジティブに設計されているのかもしれません。 中学生の頃、冬で寒
朝起きてプロテイン、昼飯にプロテイン、おやつにプロテイン、筋トレ後にプロテイン。 毎日100gはプロテインを飲んでいました。 タンパク質の吸収にも限度があって、一度に30gまで。摂取の間隔は3時間くらい。という体の性質があるので、それを守って摂ります。 ダイエットに効果的 カロリーも25gで100kcal程度だから低カロリー。一日の基礎代謝が1500kcalで、筋トレするから1700kcalと設定します。 プロテイン25gを4回で400kcalとする。 あと残りの1300k
筋トレやってる方は負荷という言葉が大好きだと思います。ベンチプレス100kgに燃える。それは負荷をかけることで筋肉が大きくなる。つまり理想の体に近づくことができるからです。 ここで言いたいのが、精神的な負荷も同様に精神を強くして集中力が付くから良いものだということです。 肉体的な負荷も精神的な負荷も、どちらも理想に近づくために効果的です。 精神的な負荷がなくても目標は達成できると思っていました。黙って目標達成しようとしてたけど、やっぱり宣言して自分に負荷をかけるのは大事だと
会社の作り方を勉強しました。 今日は合同会社について。 設立費用 ・定款印紙代（紙：４万円、電子：０円） ・登録免許税 6万円 ・資本金 ３０〜５０万円が多い 代表社員を決める ・出資者の中から「代表社員」を決める（代表取締役は株式会社） 商号を決める ・「合同会社○○」 本店所在地と広告方法を決める ・本店所在地は自宅でもいい。ただ賃貸の場合は大家さんに相談。 ・広告方法は、会社の資本金を減らしたり合併するときに必要。官報が安い。 事業目的を決める 決算月を決める
会社を建てるのは簡単だそうです。 書類提出までを依頼するのに20-30万円かけて、毎年法人税が10万くらい、あとは税理士さんを雇ったらいい。 上記費用に見合う収益があるといいです。なければ初年度は赤字計上して、税金は低く抑えられるかもしれないけど、それだとあんまり会社を設立する意味はないのかもと思います。 会社には合同会社と株式会社があって、合同会社のほうが作るのは簡単そうです。ただ作るだけなら資本金1円でもできるみたいですが、見栄えもあるので他の同様の会社を調べてみるのも
母は小さい頃はいつも気にかけてくれる存在でした。これからは僕が気にかけていきます。 気にかけてもらってて甘えすぎていることに気づいたのが高校生の頃でした。何をしても心配されてしまうから、近くにいると知らない間に依存してしまいそうで、通えるくらいの距離の大学でも一人暮らしをしました。そして就職は地元の福岡から離れて、本州ならどこでもいいやと思って岐阜で働くことになりました。 親離れ前 親元にいるときは、親が喜ぶことをやろうとしました。褒められてうれしいからです。ただ、自分の
爪を磨いてみました。 結構前からなんですけど、はじめの方はビックリされてなんか恥ずかしい感じなんですが、慣れたら開き直っていい感じです。 飲みの席でサラダをとりわける時に、爪濡れてます？って聞かれた時は不意をつかれて恥ずかしかったけど、きれいだったら自分のテンションが上がるからいい。 段階的に磨く 新卒で入った会社では機械設計やってて、自分で金属を磨いていた時がありました。要領はそれと一緒です。 荒いヤスリで磨く ↓↓↓ 細かいヤスリで磨く ↓↓↓ 研磨剤で光沢を出す
価値は人や国、場所、時によって変わる 物や情報には、価値があるものとないものがあります。正確に言うと、価値を感じるものとそうでないものがあります。 お金も価値が変わる そんなことはない、お金は価値がある、と言っても、インフレが起これば物に対してお金の価値が1/10以下になることもあるし、デノミが起これば単純にお金の価値が上下します。 価値は人、国、場所、時によって変わる相対的なものです。 人によって価値は様々 僕にとってダンベルは体に負荷をかけるために重要な物ですが、筋ト
