自己肯定感はもういらない。自己受容の時代です。
おはようございます。そして、いつもスキ（イイネ）やコメントありがとうございます。皆さまから頂く反応がとても励みになっています。
今朝も自宅書斎から、素敵な朝日を眺めながらの執筆です。
さて、今回は、それって自己否定じゃね？と思っている「自己肯定感を高めろ問題」（笑）について、一緒に考えて行きたいと思います。
1. 自己肯定感は一時的なもの。大切なのは「受け入れる」こと
毎日、自分をどう思うかなんて、変わるのは当たり前のこと。今日は自分に自信を持って前向きに行動できるけれど、次の日には自分に対して不安や疑問を抱いてしまう。そんな日があってもいいんです。
自己肯定感は一時的な感情であって、絶対的に高く保たなければならないわけではありません。むしろ、それを「高めること」に執着してしまうと、逆に自分を追い詰めることになりかねません。自分への「自己肯定感ハラスメント」なんて言葉も出てきてますよね。
2. あなたの価値は、あなたの中にある
あなたが自分をどう思うかが、あなたの世界を作ります。自分に対して厳しくなりすぎる必要はありません。今の自分をそのままで「OK」と思えることが、一番大切です。
自己受容とは、完璧でなくてもいい、失敗してもいい、そんな自分を丸ごと認めること。自分を否定したり、過度に評価したりするのではなく、「今の自分」をそのまま受け入れることが、心を穏やかにし、日々のエネルギーを生み出します。
3. 「今の自分」を受け入れることで、心が軽くなる
自己受容は、心を自由にしてくれます。自分に優しく、そして素直に向き合うことで、他人と比べることなく、自分らしく生きる力が湧いてきます。
あなたが今抱えている不安や疑問、過去の失敗を含めて、全部ひっくるめて「それが私だ」と受け入れることができると、心の中に安定感が生まれ、他人の評価に左右されることが少なくなります。自分に対して優しくなれることで、心が軽くなる感覚を感じるはずです。
4. 自分を大切にすることが、最も大切なこと
あなたが自分をどう思うか。それが、あなたの現実を作り出します。他人がどう思うか、社会がどう評価するかではなく、あなた自身が自分を大切にすることこそが、あなたの人生を豊かにする秘訣です。
あなたが自分を受け入れ、愛することで、周りの声に惑わされることなく、自分のペースで進んでいけます。そして、そんなあなたの姿は、自然と周りにも良い影響を与えるはずです。
繰り返しになりますが、自己肯定感を無理に高めることに焦らなくていいんです。大切なのは、「今の自分をそのまま受け入れる」こと。その瞬間瞬間の感情に振り回されることなく、あなたがあなたらしく生きていくために必要なのは、自分を受け入れ、許すことです。
あなたがどんな自分でも、それがあなたらしさであり、価値のあるもの。完璧でなくても、そのままの自分を大切にして、穏やかな心で過ごしていきましょう。
自分を受け入れることができれば、その優しさは周りにも伝わり、あなた自身の世界も少しずつ変わっていくはずです。私は毎日願っています。
今日は7年目のガン術後の検診です。皆さまも素敵な１日をお過ごしください。行ってらっしゃい！