ダイエットのコツは楽しむこと

ダイエットのコツって何？
食べたいものを我慢する毎日。
カロリーを気にする毎日。

そんなことから解放されたい。
と思うことがよくありますね。

1週間に一日だけ、我慢するのをやめる、
のはどうでしょう？

チートデーと言われますが、
そんな日を作ると、その日が楽しみになり
普段のダイエットがスムーズになります。

私はランナーなので、やはりそれなりに
食べるものが制限されます。

高タンパク、低カロリーですが、
たまにはハメを外して
高カロリーなものも食べています。
甘いスイーツも食べる。

その日が終われば、
また普段の食事にします。

ただ、ついつい食べ過ぎた翌日は、
翌日の朝はサラダを多くしたり、
スープでお腹を満たしたり。
夕飯も軽めにします。

これは48時間ルール。
48時間⏰であれば、まだ取り返しが出来るというものです。

罪悪感を感じずに、
チートデーを楽しみにしてダイエットを！