1ヶ月でブラッドピットファイトクラブボディを作る（Day11肩編）

はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です！

最初の週は3日で筋肉痛の限界になり、その後2日休養にしましたが、今週はちゃんと5日筋トレできました！明日から2日休養にして筋肉を回復させます！この回復期間が非常に重要なので、休養はきちんと取りましょう！

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本日の肩の種目