新年度の年間目標を立てる【達成出来る人には傾向が】
noteをご覧の皆さんこんにちは。
そして、明けましておめでとうございます！
マッスルトライブトレーナーの鐵口です！
年が明け2025年になりましたが皆さんは今年の抱負など目標は設定しましたか？
私は陸上競技のシーズンが10月に終わるので少し早いですがそのタイミングで移行期間中に来シーズンの目標記録や大会を決めてそこに向けてトレーニング方法(負荷設定や日数等)やコンディショニング面の細かい数値設定をしています！
そして、目標達成に向けて大切なのが〝継続すること〟です。
…ん？そんな当たり前のこと？って思うかもしれませんが、ココが出来ない人が挫折していくんです。
本稿では年末に調べ物をしている時にふと見つけた松井証券株式会社の『目標達成する人の傾向』についての記事から抜粋したものも含めて紹介したいと思います！
世の中の目標設定の実態
お正月や4月の新年度が始まるタイミングで目標を立てる人が多いと思います。松井証券は新年度を前に全国18歳から69歳の男女合わせて2784人を対象に〝1年に関する目標の調査〟を行い自分で立てた目標を強く意識していられるのは〝4ヶ月〟その後はだんだんとテンションが落ちていき〝6割〟の人は目標すら忘れてしまうと言うことが分かりました…
それでは100%目標達成なんて無理ですよね。笑
調査をした人の35.8%は年間目標を立てており、31%はざっくりとで4.5%の人は詳細に立てていました。目標の数は1人平均2.7個でした。
目標内容は〝お金関係〟が59.3%と最も多く、次いで〝健康関係〟や〝仕事関係〟でした。目標達成率は51.8%と意外と高く1人2.7個の目標を立てているのでどれか1つは叶っている計算になります。
達成された目標の1位は〝健康関係〟が38%で2位は〝お金関係〟ですがお金に関しては達成率と失敗率が拮抗し明暗が分かれる形でした。
目標達成できた人たちの理由
目標の内容に関わらず達成できた人に理由を聞くと、最も多かったのが〝常に目標を意識していた〟次いで〝目標が明確だった〟〝身の丈に合う目標だった〟などが挙げられます。
反対に達成できなかった人の理由は〝目標が高かった〟や〝曖昧だった〟など見事に達成した人の理由の裏返しのようなアンサーが返ってきたようです。
目標を忘れると言うのは話にならないですが、常に目標を意識し続けることがいかに大切かが分かりますよね。曖昧な目標は目標というゴールまでのルートが示されていないので行き当たりばったりな行動になり途中で気力も失せて諦めてしまうのでそう言う方が1年の最後に目標を忘れているのでしょう。
これは松井証券株式会社調べのものではありますが、ジムに関しても似たような調査結果があります。
一般的な24Hのフィットネスクラブでは入会後3ヶ月継続できる人は37%、1年間継続できる人は4%程度と言う結果が出ています。これは1つのジムに関しての調査ではなく統合した結果ではありますが、筆者自身も24Hのフィットネスクラブに勤めていた頃に新規入会でやる気に溢れていた人も1年後の同じ日には辞めてはいないものの1〜2週間に1回の来店もしくは幽霊会員になっていたように感じました。
そして、ジムの退会理由も松井証券の調べと同じく目標が曖昧だったり、ジム通い以外に趣味を優先して通わなくなったり、仕事後や休みの日に通う程の覚悟がなくて重い腰が上がらないような方が多いという結果があります。
松井証券のお金関係の目標を持つ方も健康関係の方も共通すると思いますがキチンと指導など教えを乞うと言うことが大切かと思います。
筆者はパーソナルトレーナーですが、お金関係なら貯金など自分で出来る事以外に上司や思い切って社長に成功するために取り組んでいることを聞きそれを自分に落とし込むくらい大胆に行動しても面白いのではと思います！笑
トレーニングに関しては初心者はもちろんですが昔スポーツをしていて数年ぶりに始めるという方も筆者から言わせると初心者同然です。
なので、急に無人の24Hジムのような所からスタートするのではなく思い切ってパーソナルジムに飛び込み専門のトレーナーからトレーニングの基本から学びインテリジェンスを高め自分でできるようになってから定額でお財布にも優しい24Hジムに通うようにシフトするでも良いと思います！
専門の人に教わるなら環境が大切
ここまで読んで理解力のある方なら目標設定を詳細にしてトレーニングでもゴルフやスポーツ関係にしても専門の方から教えてもらう事で自分では立てられない数値設定も一緒に決めてもらい、道のりを示してくれる事でより達成への近道になると言うことが分かったと思います。
健康関係やトレーニングに関してはマッスルトライブなら関東でも有数で秦野市では初の治療院併設型のトレーニングジムなのでパーソナルトレーニングを受けながら、併設治療院でメンテナンスも受けられるので身体を鍛えながら不具合などエラーを防ぎ疲労回復などケアの面でも強力なサポートをします！
無料体験パーソナルも実施中ですので、是非一度トレーニングや見学にお越しいただき今の自分の身体の現状を知り来年の同じ時期には心も身体も強くなった新しい自分になりませんか？
合わせて過去投稿で目標達成に向けてのプランニングの投稿もしているので目標設定を詳細に組むための理由について一読してみて下さい！
〝今日が人生で一番若い日です！！〟