深夜眠れなかったことがメインの話な今朝のダイナミック瞑想

おはようございます

深夜1時過ぎに目が覚めてしまい眠れなくなりました
最近はトイレ以外で目が覚めることがないし、すぐまた眠りにつけるのだけど今回は眠れない

不安なこととかあると眠れなくなることあるけど出てくる思考はくだらないことばかり…

第4ステージの時のように耳を澄ませたり身体に意識を向けても落ち着かない

あー焦る💦

はぁぁぁっっっ‼️
もしかして…
寝る前に相方に誘われ
ひさびさに飲んだミルクティー⁉️

確かにカフェイン摂りすぎて興奮して眠れない時の感覚だーー‼️

仕方ないので改めて耳を澄ませ、身体に意識を向けてできるだけマインドを騒がせないようにして眠りにつきました

で今朝のダイナミック瞑想は…

いい感じでした♪
やっぱ不安はあんまなく
マインド少なめでした♪

第5ステージのダンスが軽やかで
ふわふわ～っと浮遊感を楽しみました✨
第4ステージまでの質の高さが
ダンスの楽しさに繋がってるようです✨

では今日も良い1日を♪