昨日のことが瞑想に出てきちゃうねダイナミック瞑想

おはようございます

今朝のダイナミック瞑想

第1ステージ（混沌とした呼吸）では
最初呼吸がなかなか深く、激しくなっていかず、身体とキモチが噛み合わない感じがしましたが、徐々に噛み合ってきた感じ

第2ステージ（爆発)では、はじめ叫んでましたが（サイレントだけど）その後、駄々っ子のような奇怪なムーブメントがでてきた

第3・4ステージ（ジャンプ＆サイレント）では最初はマインドも静かだったけど、あとから最近滞っている案件がマインドとしてやってきた。いい加減向き合おうね、という兆候かもね。

第5ステージ（ダンス）は普通に楽しく踊った♪

毎日やってるとわかるのだけど…
前日にどう過ごしていたのかが
当日の瞑想に如実に出てくる

前日に関係性で嫌なことあったら
翌日の第2ステージで感情が爆発する

前日に「○○（iPadなど）欲しいなぁ♪」
とサイトばかり見てたり
「たくさんスキほしいなあ」と無自覚に承認欲求満たそうとしてたり
相方にジェラシー燃やしたりしてると
翌日はマインドが騒がしくなる😁

もっと…狭義の「瞑想」の時間以外に
瞑想的に生きていきたいものです♪

では今日も良い一日を♪