瞑想で熱発を乗り切った話

先日ひさしぶりに熱発した。
多分長男のを移された
症状から多分インフル

熱発するとよく眠れないのよね
すっごいネガティブなマインドがぐるぐるするし
身体のしんどさに巻き込まれて
まあうなされるわけです

今回もそんな状態に陥ったわけです

そこでふと思ったわけです

せっかくだからこの状況を瞑想で乗り切ってみよう！

したことはシンブル
呼吸に意識を向けて
耳を澄ませて
周囲の音に耳を傾ける

やっていくうちに
呼吸が落ち着き
身体が緊張に気づくことでゆるんでいって
思考のお祭りや身体のしんどさから少〜しだけ距離が取れていった

・・・寝れた笑

起きたら熱が下がってた

瞑想ってだいじ♪