ノート術 発展編

アーティスト/社会起業家の芝辻ぺラン詩子です。


今日は、私の大先生、新田祐士さんのYouTubeから、夜寝る前に取り組みたいノート術についてまとめさせていただきます。

新田さんは、まだ３０代。
お若いし、会ったこともないのだけど、私のメンターです！
私の学びの始まりは、新田さんのStoryWritingMasterClubでした。
講座の受講はもう終わってしまったんだけど、毎週送られてきた講座の音声は今もたびたび聴いているし、新しい発信はチェック、チェック！

今年の5月からYouTubeチェンネルも開設されたので、隙間時間に勉強してます。

ランチ食べながら、洗濯物を干しながら、今日見ていたのが、

「お手軽ノート術！１日の終わりにノートに書くべき３つのこと」

今月から、感謝ノートを始めていましたが、新田さんのノートはもう少し踏み込んだ内容でした。

三つのことはこちら

１、1日の気づき、悟り

２、自分の負けパターンに気づく
　　＊エネルギーが下がること
　　　→エネルギーが下がる思考、行動
　　　→悪いくせ

　　自分の負けパターンを「発見したぞ」と書く
　　またやっちゃった〜と後悔するような書き方はしない

３、今日学んだことの要約
　　＊日付を必ず書いておいて、次の日、そのまた次の日にそのノートを見ることで復習ができる。
　　→学んだことが定着する

「七つの習慣」の最後の、刃を磨け、にも日記を書くことの大切さが書かれていますよね。

マイナスのことも、「反省」するのではなく「こういうときにネガティブになった！」と記しておくといいのですね✍️

昨日は夫が子どもたちの寝かしつけ当番だったので、夜ポツンと時間ができました。時間ができたのはありがたいことなのですが、どうも有意義に過ごせず、スクリーン見過ぎでむしろ寝不足になってしまったんです。

これからは、そんな夜の小一時間を有意義に過ごすためにも、新田さんのノート術を実践してみようと思います☺️

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