サルバンガ･アサナ(女王のポーズ)👑👸

🧘‍♂️サルバンガ･アサナ(女王のポーズ)👑👸
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後頭部をマットにつけて体を折り曲げる
後頭部と肩を刺激させる肩立ちのポーズ👣
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👆サルバンガ･アサナの効果
＊下半身の浮腫改善
＊肩こり緩和
＊甲状腺や呼吸器系の機能増進
＊内臓機能の改善、便秘改善
＊リラックス効果、快眠効果
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など…さすが、ポーズの女王👸効果がたくさんあります。✨
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あといわゆる、ヘッドスタンドともいう、シルシ･アサナは王のポーズ👑🤴と呼ばれているそうです🙆‍♀️
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この２つのアサナはヨガのポーズの根元にある大事なポーズだそう🙆‍♀️
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人間の体には60兆個もの細胞がありますが、いつも指示している司令塔は頭、1つだけ🧠。
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普段の日常生活では頭での情報が体の一つ一つの部位へと伝わっていきます👆
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しかし、ヨガではアサナを通じて身体で感じたり、味わったりした感覚を脳に伝える🦵
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本来とは逆の道順を辿ります👣
そうすることによって、頭と身体のコミュニケーションがとれていくそうです🙆‍♂️
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そのコミュニケーションがうまくとれていくと、マインドとの繋がりも強固となると思います☺︎
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脳と身体とマインド。。これらの繋がりを強くすることって生きる上で大切だなと思っています˙ᵕ˙♡
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