11/8 ただ寝食する、そんな日であっても良い。

うつは脳の異常である。
投薬を始めてから効果を感じられるまで、1か月近くかかるとのこと。
どん底の時期を脱しても、治癒過程は三寒四温。
良くなっているのか、悪くなっているのか、足踏みをしているのか。それがとても分かりづらい。
行ったり来たりをずーっと繰り返して、少しずつ、半歩ずつ、良くなっていく。
なので、根気がいるし途方に暮れる。それに、自分だけではどうしても全てをマイナスな方向に解釈してしまう傾向にある。
だから、その日の気持ち、体調、出来事を分け合い明日も一緒に共有してくれる人がいるととても安心で、強烈な支えとなる。

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今日も「今日は何もできない、したくない」の考えに抗うことができず一日休んでしまった。

眠れる。
まだまだ眠れる。
もっと寝ていたい。

眠剤を増やした効果。きっとそれだけではない。
脳の状態も少しずつ良くなってきているのだと思う。先月、先々月と比較して明らかに眠れるようになっている。

寒くなってきたから布団の中で怠けているのだろうか。
眠剤が効いていると言い訳しているのではないだろうか。
そんなネガティブ思考も出てきてしまうけれど、それよりも病状が良くなっている証拠であろうと信じる気持ちの方が強い。

今日はずっと、頭の奥がズーンと重怠い。
でも、気分の波は安定している。
料理ができて、食欲もある。
散歩をして、外の冷たい空気を気持ち良く感じられる。
何もない2日間だったけれど、ちゃんと生きている。
だから、大丈夫。

今日は早めに寝よう。
明日は、明日になったら考える🌼