10/29 少し、不安が和らぐ。

今夜は、寝る前にハーブティーを飲む。
どんな香りがするのかな。落ち着くかな。
楽しみができた。

朝起きようと思わなくていい。
夜に眠れなくてもいい。
朝の方が眠れるのなら、今はその流れに任せていい。
午後からの方が働きやすいのなら、しばらくはそのリズムでいい。

そう思わせてくださった。
気持ちが軽くなった。

うつはどうしようもない孤独を招いてくることがある。私は一人。皆んなは元気な別世界。誰にも分かってもらえない…。
本当は、そんなことは全然ないのに。
間違った解釈で自分を落とし込んでしまう。

これまで色んな状態に直面し、その都度捉え方や向き合い方を考えてきた。
どれも、自分ひとりで対処したわけではない。
降りかかる困難に対し、一緒に乗り越えようとしてくれる人たちが必ずいる。

大切な方々に今日も感謝を伝えたい。
そして、明日からもどうかそのままそっと支え続けていてください。
心のなかで、そう言葉を紡ぐ。

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◎睡眠日記
寝たのかどうかよく分からない。
時計は見なかったが、恐らくかなり早い段階で目が覚めたはず。
朝も、絶望的。
ブランケットを抱きしめて、何者かと格闘し、12時に頑張って布団を出た。

明日への波はどこへ向かうか。
それを知るのは、また明日🌼