徹底的に昼寝したら、その後の効率が上がった理由

まず私の場合、休日は
「休みだからこそやりたいこと」や「やらなければいけないこと」に縛られて、なかなか思うように過ごせません。

ましてや昼寝なんてしたらもったいないと思ってしまうし
基本的に寝起きが最悪なので避けたい。
でも、どうしても眠いときはあります。

といいつつ、先日思い切って休日に昼寝をしました。
アラームもセットせず。時間を気にせず寝たいだけ寝ました。

そしたら、なんと4時間半くらい寝てました。
もはや昼寝ではないですね。普通の睡眠(笑)

でも、満足いくまで寝たおかげで
普段より寝起きが良く、起きた後にやりたかった作業がスムーズに進みました。

なぜ今回は寝起きが良かったのか…。
理由を考えてみたところ、おそらくですが、

「罪悪感なく割り切って寝た」
からだと思います。

普段だと、昼寝をする際はアラームをかけて
アラームが鳴ったらまだ眠かろうが無理矢理起きます。
でも、その日は他のことは何も気にせずに
思うままに寝ました。

今回の昼寝に限らず、「自分の心の声に従う」って大事だなと思いました。
まぁ、毎回こんなに長くは昼寝に時間を取れませんけどね(笑)