食事の準備こそがゲームチェンジャー？

　こんにちは、MSG Fitness Centerです。

食事の事前準備とは？

　食事の事前準備、デイリーや週ごとの食事の準備とも呼ばれるものは、食事を事前に計画して食材を買い、材料を分けてパッキングしたり準備するプロセスでそこから食事を実際に調理することまでを指します。
　各食事の主要な材料、たとえばタンパク質だけを調理しておく、これだけでもオッケーです。これにより、週の間に食事を急いで用意する際に時間を節約できます。常備菜だけ用意するなども良いでしょう。
　そして日/週全体で食べれる量を把握していきます。こうすることで適量用意したものを素早く再加熱するだけで済むため時間を節約できます。そして、食事を保存する際には、密閉容器を使用するか、冷蔵庫、冷凍庫で保存して新鮮さを保てるように工夫することも重要です。

　以下では、食事の事前準備が初めての方に向けた具体的な準備方法を紹介していきます。