ジャーナリング・書く瞑想

やりたいことをしていい。

やりたいことを、とことんやる
やめたくなったら、やめる
やりたくなったら、やる

わたしの日々の練習です。
なんだかとても嬉しくなります。

今朝は『ジャーナリング』『書く瞑想』ワードにヒット⚡️

おもしろそうなAIジャーナリングアプリを見つけた👀ワクワク感。

毎朝、起きた時に思ったことや感じたことをテキスト入力。

AIが情報分析して、感情の揺れ動きをグラフ化してフィードバックしてくれる。

AIが思考と感情をどう分析するのか…おもしろがってやってみます✨

一方で、電子機器から離れて紙に手で書くというのがジャーナリングの効果はあるという。

紙とアプリの併用

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