【Day20・21】腰痛持ちが自重トレーニングを始めた話
おはようございます。
約10日間。
自重トレーニングからウエイトトレーニングに切り替えてからの日数です。
1回約30分。1部位2種目。続けられています。
しんどくなってきた位でトレーニングを終えることができるので、飽き性の自分には丁度いいです(笑)
そんな昨日は脚。レッグプレスとランジ。
重量を増やしてみました。
そして今日は背中。懸垂とラットプルダウン。
回数を増やしてみました。
一日で少しずつ何か変化を加えて成長できています。
筋トレは本当にメリットしかない!
わかりやすく日々の成長を実感できます。
今日も最高の一日に!
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