【Day20・21】腰痛持ちが自重トレーニングを始めた話

おはようございます。

約10日間。

自重トレーニングからウエイトトレーニングに切り替えてからの日数です。

１回約30分。１部位２種目。続けられています。

しんどくなってきた位でトレーニングを終えることができるので、飽き性の自分には丁度いいです（笑）

そんな昨日は脚。レッグプレスとランジ。

重量を増やしてみました。

そして今日は背中。懸垂とラットプルダウン。

回数を増やしてみました。

一日で少しずつ何か変化を加えて成長できています。

筋トレは本当にメリットしかない！

わかりやすく日々の成長を実感できます。

今日も最高の一日に！