【Day11】腰痛持ちが自重トレーニングを始めた話

おはようございます。

本日のモーニングルーティンです。

今日は嫁特製の豚汁が大量に作ってあったので、HydroFlaskのスープタンブラーに入れて、家での朝食はプロテインのみにしました！

また、コーヒーを淹れている間に、前日の夜に予約洗濯しておいて洗濯物を干しました。

ベランダに出たときの鼻に入ってくる冷たい空気がたまらん！

最高の一日のスタートを切れました。

そんな朝の筋トレメニューです。

脚曲げ伸ばしクランチ×100

プッシュアップ×100

スクワット×60．40

です。

プッシュアップが連続で回数をこなせるようになってきました。

体育館でやっているので、新しいメニューも考えていきたいと思います。

今日も最高の一日に！