【Day11】腰痛持ちが自重トレーニングを始めた話

おはようございます。

本日のモーニングルーティンです。


今日は嫁特製の豚汁が大量に作ってあったので、HydroFlaskのスープタンブラーに入れて、家での朝食はプロテインのみにしました!

また、コーヒーを淹れている間に、前日の夜に予約洗濯しておいて洗濯物を干しました。

ベランダに出たときの鼻に入ってくる冷たい空気がたまらん!

最高の一日のスタートを切れました。


そんな朝の筋トレメニューです。

脚曲げ伸ばしクランチ×100

プッシュアップ×100

スクワット×60.40


です。

プッシュアップが連続で回数をこなせるようになってきました。

体育館でやっているので、新しいメニューも考えていきたいと思います。


今日も最高の一日に!

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