【Day22】腰痛持ちが自重トレーニングを始めた話

おはようございます。


今日はあいにくの雨ですが、気分を上げるためにいつもと変わらず筋トレで一日を始めます。


今日からプロテインシェイカーをmyprotainのものからDNSのものに変えたので少し気分も上がります!!

まずは形から入っていくのも、筋トレを始めるコツなのかもしれません。


そんな今日は二頭筋の日。

ダンベルカールとハンマーカールをしました。

学校のジムには丁度いいダンベルが10㎏と5㎏しかないので、いい感じに効かせにくかったです。


他に二頭筋のトレーニングで良い方法はありませんでしょうか?


知っている人がいれば教えて頂きたいです!



それでは週末最後の一日も最高の一日に!

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