【Day22】腰痛持ちが自重トレーニングを始めた話

おはようございます。

今日はあいにくの雨ですが、気分を上げるためにいつもと変わらず筋トレで一日を始めます。

今日からプロテインシェイカーをmyprotainのものからDNSのものに変えたので少し気分も上がります！！

まずは形から入っていくのも、筋トレを始めるコツなのかもしれません。

そんな今日は二頭筋の日。

ダンベルカールとハンマーカールをしました。

学校のジムには丁度いいダンベルが10㎏と５㎏しかないので、いい感じに効かせにくかったです。

他に二頭筋のトレーニングで良い方法はありませんでしょうか？

知っている人がいれば教えて頂きたいです！

それでは週末最後の一日も最高の一日に！