要介護高齢者が思わず笑ってしまう体操④いきなり変なポーズ体操

楽しみ方

①足を肩幅にひらく。

②胸を張る。

③両腕を横に伸ばして、手のひらを上にする。

④ゆっくりと腕を曲げて、両手を頭の上へ・・・。

⑤両手の指先を頭のてっぺんにつけて、３秒間静止。

ポイント

恥ずかしがらないで、思い切ってする。

終始まじめな顔で。⑤のときに、ニッコリ笑う。

ねらいとききめ

胸のストレッチ　肩の柔軟性維持　変化と刺激

最後に

楽しくなければ体操じゃない。