おひさまランナー5号のランニング日誌5/15

おひさまランナー5号です。
これから毎日ランニング日誌を更新していこうと思います。
5/15は合計7km走りました。
内訳は以下です

・1.5kmジョグ
・1000mタイムトライアル(記録3:30 PB)
・4.5kmジョグ(前半3km5分/㌔)

ちなみに3/13(日)飛鳥ハーフマラソンを走り、その後は、足の痛み、体調不良で3,4月はほとんど走れませんでした。

そのため、全力で1000m走れるようになったのも今月に入ってからとなりました。

ここで1000mのタイム推移をみていきます

2021/09/07  4分50秒

～～ここで9月中に4分切りを目指す～～

2021/09/27  3分57秒 (4分切り達成)
2021/10/30  3分49秒 (3分40秒台)
2021/11/03  3分36秒 (3分36秒台)
2021/12/15  3分31秒 (自己ベスト)

～～ここからハーフマラソン練習のため1000mは走らなかった～～

自己ベストは去年の12月と、5ヶ月前の記録を中々越せませんでした。
ですが、昨日、久々に自己ベスト更新となる3分30秒を叩き出せました！

前半500mは抑えて、次の300mで少しスピードアップ、最後200mでスパートをかけるという計画を立ててました。

前半の500mは1分48秒、余裕を持てました。
そして後半500mは1分42秒、しっかりペースアップできました。

今日以降の予定

5/16(月)オフ
5/17(火)ジョグ
5/18(水)1000mTTなど@競技場
5/19(木)ジョグ
5/20(金)オフ
5/21(土)ジョグ
5/22(日)1500TT