84.習慣を決めて行動する

どうも、飯島裕基です。

テーマ

最近、自分の生活を改めて見直していくことを決めました。
"外見"と"内見"の2つに分けて、日々必ずやるルーティーンを決めて
自分の求める結果にいくように動きます。

またSDGsの話が多すぎたので、自分を知ってもらうようにこういった内容もやっていきます。

まず宣言して、約束する

新しいことをするときは、まず宣言することがとても大事です。
なぜ宣言するのかというと、自分以外の人に宣言し約束することで、自分だけの約束から自分と宣言した相手の約束になるので守りやすくなるからです。

皆さんは約束を全て守っていますか。
さすがに今まで約束を全て守っている人はいないでしょう。
ではどれくらい約束を守っていますか。

もっというとどちらの約束をどれくらい割合で守っていますか。
・自分との約束
・他人との約束

他人との約束を守る人の方が多いのではないかと思います。

つまり宣言して他人との約束をすることで、
新しいことをするときの継続率が高まるからです。

"外見"と"内見"の2種類のルーティーン

今回外見と内見の2種類のルーティーンを作ろうと考えております。
まずはゴール設定をします。

外見でいうと肌艶が良い人間
内見で言うと自分の言葉で話せる人間

そのために今時点で実施するルーティーンを記載します。

<外見のルーティーン>
・朝食プロテイン
・筋トレ
・肌ケア

<内見のルーティーン>
・読書(朝30分)

これからはnoteで日々の習慣を書いていきます。