りんごちんの人体実験　～体調管理week day1 ～

みなさん、こんばんわ。

こだわりのない自分が
振り切ってなにかに染まってみる。

人体実験シリーズ。

こんなになる今週のテーマは、、、

どどーーーーん！

体調管理week〜✨✨

ヘルニアからの風邪と、なんだか騒がしい今日このごろでしたが
最近始めた取り組みがあります！！

水2リットル生活！！！！！！

身体の体重の60％は水分でできている

とは生物で習った有名な話ですが、
改めて水分って大事という話を聞きました。

個人的に、コーヒーなどのカフェインやお茶も大好き！！！！！
代謝は良い方で、汗っかきだし、水分もよく飲む方だと思います。
（ジュースなどの甘いものは基本飲まないです。。。）
健康に詳しいお友達曰く、
「お茶でもコーヒーでもなく、水が大事なのだ」と！！

飲料水などでとった水分は、腸から吸収され、血液などの「体液」になって全身をたえず循環しています。そして下記のように、私たちの生命に関わる様々な役割を果たしています。

◆体液の役割
運搬：酸素や栄養分を身体中に運び､老廃物は体外へ出す
体温調節：皮膚への血液の循環を増やし､汗を出して体温を一定に保つ
環境維持：新陳代謝がスムーズに行われるよう､体液の性状を一定に保つ

意識して水を飲む必要があるなと思い、GETしてきました！

近所のスーパーで「純水」を汲めるサービスがあり、
その専用ペットボトル（3.8リットル）です！

サービス自体走っていたのですが、面倒くささを感じて
2リットルのペットボトルを買っていました。
でも、1日2リットルとなると、水代もバカにならないなということで

物は試し

やってみましょう！！

これで2日に1回は、水を汲みにいく仕組みにすれば達成していくはず！！！

意志は弱い、仕組みは強い

なんて言いますよね。
先行投資をして、仕組み化して、水2リットル生活を継続します！

では今日はこのへんで🍎