【冷え性よ、さようなら！】内臓を温めて健康寿命を伸ばすTOP3
「冷え性がつらくて、毎日が憂鬱…」
「もしかして、このままじゃ死んじゃうかも…」
そんな風に悩んでいるあなたへ。内臓を温めて冷え性を改善し、健康寿命を伸ばす3つの方法をご紹介します。
内臓を温めるメリット
免疫力UP
基礎代謝UP
睡眠の質UP
精神安定
冷え性改善法TOP3
ヒハツ：毛細血管を強くする
ヒハツに含まれるピぺリンが、毛細血管を強化。
毎日のお味噌汁やスープに加えて、血管を若返らせましょう。
インナーマッスル：内臓に近い筋肉を鍛える
横隔膜がほぐれ、深い呼吸ができるように。
血流改善、姿勢改善、基礎代謝UPなど、様々なメリットがあります。
リングフィットアドベンチャーなどのゲームで楽しく鍛えましょう。
下半身を温める：熱を逃がさない
足の甲、内くるぶし、ひざ裏は熱が逃げやすいポイント。
下半身を温めて、内臓を冷やさないようにしましょう。
内臓温度が低いと…
がん細胞が活発化
認知症リスクUP
慢性腎臓病リスクUP
肥満
内臓温度を下げるNG習慣
冷たい飲み物
過度な食事制限
朝のヨーグルト
フリース
野菜ジュース
まとめ：内臓を温めて、健康で快適な毎日を！
ヒハツをコショウ代わりに
インナーマッスルを鍛える
下半身を温める
この3つを実践して、血流を改善し、健康で快適な毎日を送りましょう。
補足
冷え性の原因は人それぞれです。
症状が改善しない場合は、専門医に相談しましょう。
参考情報
死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい