私の宝物

昨日から半端なく落ち込んでいた。ここまでひどく引きずられるのは久しぶり。戸惑ってしまうくらいに

これ、一番の原因は睡眠不足だなあ。極度に睡眠が少ない状態でダメージ受けたもんだから、一気に自己否定に傾いてった

こんな時、私はいつも瞑想する。朝と夕方、1日2回の瞑想はもう10年近く続いてるのでいつも通りといえばいつも通りなんだけど、特に念入りに、自分の中心とつながれるように

スッキリした。本当にスッキリした。体感ではお昼寝の何倍ものデトックス効果がある。瞑想と出会えてよかった。私の宝物の一つだ