「習慣」。毎日やることを決めている。はじめは、頭で考えながら、精神論的スタイルでコトにあたるが、そのうち頭で考えなくてもなんとなく体がそちらに向かうようになる。やらないと逆になんかムズムズしてくる。まず3日、そして3週間、3ヶ月経つころには自然に体が動く。