【Gralize復職応援⑬】ストレスの波
本レポートでは「ストレスの波」について説明しています。
うつ病になっ たのはストレス過剰のせいですが、ストレスは低すぎても問題を引き起こすものです。 ストレスというものをしっかりと知り、対処法と波の安定法を身につければ、うつ 病は遠ざかっていきますよ。
【要約POINT】これだけは覚えておこう！
ストレス過剰は消耗と破壊を引き起こす
ストレス不足は退化と過敏を引き起こす
ストレスの波の安定方法は３つ
真正面から受け止める
受け流す
小さくする
穏やかな波を意識すれば成長するストレスの波になる
では、さっそく本章を読み進めて理解をより一層深めていってください。
調子が悪 い時や思考が上手く働かない時は音読したり、書き写したり、アンダーラインを引き ながら読み進めていくと徐々に頭の中に入っていきます。 ほんのちょっとでもあなたの礎になれたら幸いです。
本編：ストレスの波
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