【Gralize復職応援⑯】ビタミンB群について
本レポートでは「ビタミン B 群」について説明しています。
ビタミン B 群 は現代人に不足しがちな栄養素であり、足りなくなると抑うつ症状を引き起こすものです。 また、エネルギーの生産や活用にも重要な役割があるため元気な活動には欠かせません。
さらには、神経を正常に保つ作用もあるため、うつ病患者には積極的にとって 欲しいビタミンです。そんなビタミン B 群のことをしり、しっかりと活用してほしい と思います。
【要約POINT】これだけは覚えておこう！
ビタミンB群は全てで８種類
水溶性ビタミンだけど過剰症になるものがある
ナイアシン（ビタミンB3）
ビタミンB6
最も重要で不足しやすいのはビタミンB1
豚肉、うなぎ、レバーを意識的に取ろう
では、さっそく本章を読み進めて理解をより一層深めていってください。
調子が悪 い時や思考が上手く働かない時は音読したり、書き写したり、アンダーラインを引き ながら読み進めていくと徐々に頭の中に入っていきます。 ほんのちょっとでもあなたの礎になれたら幸いです。
本編：ビタミンB群について
本編はPDFをダウンロードしてください！！現在は無料です！！タイミングを見て有料にしますので、お困りの方はお急ぎください！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？